Cascavalul este unul din alimentele cele mai iubite si mai des intalnite in bucatariile si frigiderele noastre. Gustos, hranitor dar in acelasi timp si o sursa foarte bogata de calciu, cascavalul este recomandat in alimentatia persoanelor de toate varstele insa in mod special copiilor si batranilor.
100 grame cascaval
| 200 grame cascaval
| 300 grame cascaval
|
Cu toate acestea, datorita numarului ridicat de calorii pe care cascavalul le are, este recomandat ca pe parcursul curelor de slabire consumul de cascaval sa fie tinut sub control sa spunem asa. 100 grame de cascaval are 283 de calorii, ceea ce intr-o cura de slabire ar „cantari” destul de mult.
Totusi, daca dieta care v-ati facut-o contine cascaval, nu este nici o problema atata timp cat tineti evidenta caloriilor consumate, astfel incat sa nu depasiti pragul pe care dieta vi-l permite. In fond, preferam si recomandam la orice ora o bucata de cascaval decat o portie de cartofi prajiti sau o shaorma atunci cand vine vorba de numarul de calorii continute si de efectele care le poate avea intr-o cura de slabire.
Cate calorii are cascavalul pane?
Daca tot am vorbit despre cascaval, hai sa vorbim si de cascavalul pane. Cate calorii are acesta? Merita consumat sau il mancam mai bine in varianta sa originala? Am luat ca exemplu cascavalul pane Delaco.
100 g Cascaval Pane Delaco
- Calorii 523
- Grasimi – 21
- Glucide – 79
- Sare – 3.5
- Proteine – 8.3
Dupa cum vedem in tabel, 100 g de cascaval pane Delaco are 523 calorii. Foarte mult comparativ cu cascavalul obisnuit. Aceasta diferenta este datorata faptului ca cascavalul este prajit, este adaugata sare, ou si alte ingrediente. Pe langa astea, cascavalul contine si agenti de afanare, fosfati de calciu, coloranti si multe alte chimicale.
Pretul nu este mare, cascavalul pane Delaco costa doar 9 lei in Auchan. Cu toate astea, daca vrei sa mai reduci din calorii, iti recomand sa iti faci tu acasa propriul cascaval pane. Va fi si mai sanatos.
Tot nu am inteles daca ingrasa sau nu?
Cascavalul are o densitate calorică destul de ridicată și conține grăsimi și sare,deci consumul excesiv de cascaval poate contribui la creșterea în greutate.
Totuși, în cantități moderate și în cadrul unei diete echilibrate, cascavalul poate fi o sursă importantă de proteine și nutrienți, fiind inclus în alimentația sănătoasă chiar și în diferite diete.
Așadar, cu alte cuvinte să vă raspund la intrebare, cașcavalul ingrașă dacă mânanci cantități mari. Cantitățile moderate și alegrea unui cașcaval cu un conținut scăzut de grăsimi este în regulă și dacă sunteți la dietă.