Alecia - Blog Pentru Femei
No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
DIABET
REȚETE CULINARE
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
No Result
View All Result
Alecia - Blog Pentru Femei

Cate calorii au cartofii? Sunt recomandați cartofii fierți sau copți?

by Flavia
2 ianuarie
cartofi calorii

Cartofii sunt unul din cele mai comune alimente. Acestia au ajutat de-alungul istoriei omenirea sa supravietuiasca. De fapt, in Irlanda, intre anii 1845 si 1849, cartofii nu au mai putut fi recoltati din cauza unei boli care a cazut asupra acestora. Asta a rezultat intr-o foamete ingrozitoare care a redus populatia Irlandei cu 20-25% din cauza ca aproximativ 1 milion de oameni au emigrat si 1 milion au muit de foame.

Aceasta problema a schimbat complet orientarile politice, demografice si culturale ale acestei insule. Aceasta este doar una din cauze. Chiar si in prezent exista tari care sunt inca dependente de consumul de cartofi. Daca acestia ar disparea, s-ar produce daune uriase in anumite tari.

Acestea fiind spuse, haideti sa vedem daca totusi cartoful este o leguma care merita consumata. Cate calorii contine?

Calorii cartof crud

100 grame

Calorii 70
Proteine 1.9
Lipide 0.1
Carbohidrati 15.9
Fibre 1.7
200 grame

Calorii 140
Proteine 3.8
Lipide 0.2
Carbohidrati 31.8
Fibre 3.4
300 grame

Calorii 210
Proteine 5.7
Lipide 0.3
Carbohidrati 47.7
Fibre 5.1

Cartoful crud contine 70 calorii pe 100 grame. Cu toate astea, stim nimeni nu il consuma in astfel. Acesta trebuie gatit pentru a fi consumat. Haideti sa vedem cate calorii contin contin cartofii fierti?

Calorii cartofi fierti

100 grame

Calorii 87
Proteine 1.9
Lipide 0.1
Carbohidrati 20.1
Fibre 2
200 grame

Calorii 174
Proteine 3.8
Lipide 0.2
Carbohidrati 40.2
Fibre 4
300 grame

Calorii 261
Proteine 5.7
Lipide 0.3
Carbohidrati 60.3
Fibre 6

Cartofii fierti cresc putin in calorii, insa cresterea aceasta este incomparabila avand in vedere cate calorii contin cartofii prajiti. Consumul cartofilor in varianta fiarta este cea mai indicata deoarece contin putine calorii, fiind recomandati in foarte multe diete.

Cu toate acestea, mai exista si alte forme in care pot fi consumati, cum ar fi copti.

Calorii cartofi copti

100 grame

Calorii 93
Proteine 2.5
Lipide 0.1
Carbohidrati 21.2
Fibre 2.2
200 grame

Calorii 186
Proteine 5
Lipide 0.2
Carbohidrati 42.4
Fibre 4.4
300 grame

Calorii 279
Proteine 7.5
Lipide 0.3
Carbohidrati 63.6
Fibre 6.6

Dupa cum vedem in acest tabel, cartofii copti contin putin mai multe calorii, insa daca ii preferati in aceasta varianta decat fierti, diferenta de calorii este foarte mica, asadar ii puteti consuma copti fara nicio problema.

Acum stiti cate calorii au cartofii atat cei fierti cat si cei cruzi. Consumati-i cum doriti, mai putin prajiti deoarece contin extrem de multe calorii in acea varianta. De asemenea, este recomandat sa nu cadeti ispitei sa folositi maioneza sau alte sosuri grase. Se potrivesc, insa acelea sunt pline de calorii. Incercati sa ii consumati intr-o salata cu rosii, castraveti si alte legume sanatoase si slabe in calorii. Acestea sunt foarte satiosi si vor tine foamea departe pentru mult timp.

Related Posts

urda calorii
Tabel nutrițional

Calorii Urdă – Câte calorii are urda?

pepene calorii cate calorii are un pepene rosu
Tabel nutrițional

Pepene calorii 🍉 cate calorii are o felie de pepene roșu?

calorii-cirese
Tabel nutrițional

Calorii cirese – ne putem ingrasa de la cirese?

cate-calorii-are-un-mar
Intrebări şi Răspunsuri

Cate calorii are un mar? Stiai ca poti face o cura de slabit cu mere?

calorii-porumb
Intrebări şi Răspunsuri

Cate calorii are un porumb fiert?

calorii-clatite
Tabel nutrițional

Calorii Clatite – cate calorii are o clatita?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  • salata-de-sfecla
    Salată de sfeclă roșie – un izvor de sănătate
  • chifle dulci cu branza de vaci
    Chifle pufoase și dulci, cu umplutură de brânzică de vaci! Simplu și rapid
  • turte-cartofi-chefir-fara-oua
    Turte de cartofi cu chefir. O rețetă apetisantă: Fără ouă
  • tort pandispan cu piersici
    Tort Raiul Piersicilor: cu blaturi ușoare de pandișpan, piersici moi și cremă aromată
  • pregatim-branza-de-casa-30-minute
    Pregătim cea mai gustoasă brânză de casă în 30 de minute
  • dieta-rina
    Dieta Rina – Cat poti slabi in 4 zile? Am testat aceasta dieta
  • cat-de-eficiente-sunt-dietele
    Tipuri de diete – cum te ajuta dietele sa slabesti?
  • dieta-disociata-meniu
    Dieta disociata – Dieta de 60 de zile cu care slabesti 15 kilograme
  • tarate-psyllium
    Tărâțe Psyllium – Cum se administrează? Ce beneficii au?
  • ce este dieta de 3 zile
    Dieta de 3 zile – planuri de mese, substituiri permise și precauții
  • Despre mine
  • Publicitate
  • Termeni si conditii
  • GDPR
  • Contact

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne

No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne