Alecia - Blog Pentru Femei
No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
DIABET
REȚETE CULINARE
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări
No Result
View All Result
Alecia - Blog Pentru Femei

Calorii Avocado – Este bun pentru dietă? Cate calorii are un fruct de avocado?

by Flavia
3 mai
avocado

Avocado este unul din cele mai preferate fructe de copii. Acestea sunt cunoscute pentru grasimile lor mononesaturate, numite si „grasimi bune”. Este un fruct extrem de sanatos cu proprietati extraordinare. Avocado are nenumarate beneficii pentru organism si contine foarte putine calorii.

Calorii avocado

In primul rand, haideti sa ne uitam putin la numarul de calorii al fructului avocado. Auzim peste tot ca este recomandat in diete, insa cate calorii contine de fapt?

100 grame

Calorii 167
Proteine 2
Lipide 15.4
Carbohidrati 8.6
Fibre 6.8
200 grame

Calorii 334
Proteine 4
Lipide 30.8
Carbohidrati 17.2
Fibre 13.6
300 grame

Calorii 501
Proteine 6
Lipide 46.2
Carbohidrati 25.8
Fibre 20.4

Dupa cum vedem, numarul de calorii nu este chiar atat de mic, insa trebuie sa tinem cont ca este extrem de sanatos si satios. Un avocado poate tine de foame pentru mult timp, fiind o gustare ideala. Un avocado contine aproximativ 300 grame, asadar acesta contine aproximativ 500 calorii. Cu toate astea, nu trebuie sa ne speriem. Mai multe studii arata ca consumul de avocado ne ajuta sa slabim.

Beneficii avocado

Datorita grasimilor sale nesaturate, diferite studii afirma ca avocado este extrem de sanatos. Acesta ajuta la buna functionarea inimii, sprijina sistemul circulator si sistemul imunitar. Ajuta la regenerarea pielii si a parului. Este arhicunoscut pentru proprietatile sale extraordinare asupra organismului, fiind recomandat cam in orice situatie.

Util: vezi aici de ce trebuie sa mancam avocado. Are beneficii pe care foarte putini oameni le stiu!

Cei care consuma avocado des, au un risc mai scazut sa aiba deficit de vitamine si minerale in organism.

Retete de avocado

Avocado poate fi consumat ca atare, fiind extraordinar de sanatos, insa poate de asemenea sa fie facut si guacamole, o reteta foarte cunoscuta, in special in mexic. De asemenea, poate fi adaugat si in salate.

Este o sursa importanta de proteine, insa nu poate inlocui carnea deoarece nu contine toti aminoacizii necesari.

Contraindicatii

Avocado este in general un fruct foarte sanatos, insa sunt cazuri in care este indicat sa il eviti. Daca esti alergic la avocado, atunci este contraindicat consumul acestuia.

De asemenea, sunt persoane care pur si simplu nu il suporta. Celor care nu le place gustul si simt ca li se face rau numai cand se gandesc la gustul acestuia, ar fi bine sa il evite.

Daca esti alergic la latex, avocado este contraindicat deoarece creste nivelul de serum lgE, care ar putea cauza o reactie alergica. Avocado este cunoscut pentru proprietatile sale de subtiere a sangelui. Asadar, poate dimina efectul antiinflamatoarelor. Nu este indicat consumul acestuia in timpul unui tratament cu antiinflamatoare.

Concluzie

Avocado este un fruct extrem de sanatos per total, insa trebuie sa avem mare grija la consumul acestuia atunci cand suferim de anumite afectiuni sau suntem alergici la acest fruct.

Related Posts

urda calorii
Tabel nutrițional

Calorii Urdă – Câte calorii are urda?

pepene calorii cate calorii are un pepene rosu
Tabel nutrițional

Pepene calorii 🍉 cate calorii are o felie de pepene roșu?

calorii-cirese
Tabel nutrițional

Calorii cirese – ne putem ingrasa de la cirese?

cate-calorii-are-un-mar
Intrebări şi Răspunsuri

Cate calorii are un mar? Stiai ca poti face o cura de slabit cu mere?

calorii-porumb
Intrebări şi Răspunsuri

Cate calorii are un porumb fiert?

calorii-clatite
Tabel nutrițional

Calorii Clatite – cate calorii are o clatita?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

  • salata-de-sfecla
    Salată de sfeclă roșie – un izvor de sănătate
  • chifle dulci cu branza de vaci
    Chifle pufoase și dulci, cu umplutură de brânzică de vaci! Simplu și rapid
  • turte-cartofi-chefir-fara-oua
    Turte de cartofi cu chefir. O rețetă apetisantă: Fără ouă
  • tort pandispan cu piersici
    Tort Raiul Piersicilor: cu blaturi ușoare de pandișpan, piersici moi și cremă aromată
  • pregatim-branza-de-casa-30-minute
    Pregătim cea mai gustoasă brânză de casă în 30 de minute
  • dieta-rina
    Dieta Rina – Cat poti slabi in 4 zile? Am testat aceasta dieta
  • cat-de-eficiente-sunt-dietele
    Tipuri de diete – cum te ajuta dietele sa slabesti?
  • dieta-disociata-meniu
    Dieta disociata – Dieta de 60 de zile cu care slabesti 15 kilograme
  • tarate-psyllium
    Tărâțe Psyllium – Cum se administrează? Ce beneficii au?
  • ce este dieta de 3 zile
    Dieta de 3 zile – planuri de mese, substituiri permise și precauții
  • Despre mine
  • Publicitate
  • Termeni si conditii
  • GDPR
  • Contact

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne

No Result
View All Result
  • Home
  • Sănătate
  • Dietă & Slăbire
  • Frumusete
  • Casă și Gradină
  • Recomandări

© 2023 Alecia.ro - Blogul Femeii Moderne