Calorii Ananas: Ne Putem Îngrășa de la Ananas?

Ananasul este un fruct tropical bogat in vitamine, enzime si antioxidanti. Te pot ajuta sa crești sistemul imunitar, sa îți întărești oasele și ajută la înlăturarea indigestiei. În ciuda gustului lor dulce, ananasul nu are atât de multe calorii pe cât te-ai fi așteptat.

Ananasul este bogat în vitamina C si magneziu. De asemenea, acest fruct este o bună sursă de proteine și bromelaină (o enzimă). Pe lângă toate beneficiile nutriționale, haideți să vedem cum stă ananasul la capitolul calorii.

Calorii ananas

După cum se vede în tabel, 100 g de ananas conține doar 48 calorii! Astfel, putem spune cu siguranță că ananasul este un înlocuitor bun al dulciurilor, deoarece acesta deja are un gust foarte dulce și este slab în calorii.

ATENȚIE! Acest tabel este valabil pentru ananasul proaspăt, pe care îl tai tu acasă, nu pentru cel la conservă plin de zahăr și alti conservanți.

Așadar, dacă vreodată îți este poftă de ceva dulce, alege o bucată de ananas! Este gustos, sănătos și nu îngrașă! Evident, nu e nimic rău daca uneori mai cazi ispitei și guști o bucată de ciocolată, ba chiar e recomandată din când în când, însă dacă simți nevoia de ceva dulce prea des, îți recomand să înlocuiești dulciurile cu ananas sau alte fructe slabe in calorii și cu siguranță vei observa schimbari în silueta ta.

Ananasul este un fruct foarte aromat, adesea folosit in dietele pentru slabit datorita enzimei denumita bremelina pe care acesta o contine si care contribuie la digestia proteinelor.

Ananasul contine vitamine precum:

A, B, B1, C, E, dar si acid citric, antioxidanti, iod, magneziu, potasiu, fosfor, sulf, mangan, fier, glucoza si zaharoza. Ananasul este recomandat persoanelor anemice, care sufera de boli ale inimii, obezitate sau guta.

De asemena ajuta in caz de intoxicatii sau raceala, ajutand la eliminarea mucozitatilor si calmarea tusei. Mai mult, ananasul poate fi folosit ca masca pentru ten, sub forma de felii sau suc proaspat, incetinind procesul de imbatranire si reducand ridurile fine.

Bromelaina – 7 beneficii incredibile asupra sănătății

Folosirea de bromelaina pentru a trata anumite afectiuni de sanatate reprezinta un remediu popular destul de popular, dar exista mai mulote efecte secundare de care ar trebui sa afli.

Bromelaina este un extract enzimatic care poate sa fie obtinut din anumite fructe din familia Bromeliaceae, in special din tulpinile de ananas. Bromelaina este de fapt  o combinatie de enzime proteolitice, care sunt capabile sa ajute la digerarea si metabolizarea proteinelor.

Acest lucru poate sa fie foarte important pentru orice, de la sistemele digestiva pana la incheieturi si oase. Este o parte a medicinei traditionale de de cateva sute, daca nu cumva mii de anim si s-a dovedit ca acest produs are mai multe beneficii pentru sanatate.

Info: citeste despre Ananas Extra Forte, un supliment de slabit care are la baza bromelaina din ananas.

In timp ce, in ultimii ani, au fost foarte multe dezbateri privind eficienta bromelainei, dovezile anecdotice si traditionale arata ca acest produs are mai multe efecte benefice pentru starea de sanatate a corpului uman.

Beneficiile aduse de bromelaina

Printre numeroasele beneficii aduse de bromelaina, se numara cele manifestate asupra astmului, a bolilor auto imune, a artritei si a durerilor de incheieturi si a problemelor digestive, printre multe altele.

Ruperi de tendoane

S-au facut mai multe cercetari asupra proprietatilor anti inflamatorii si de vindecare a acestui extract si, pentru cei care au suferit o rupere de tendon, consumarea acestui extract poate sa stimuleze procesul de vindecare si sa reduca senzatia de durere.

Info: vezi cum se trateaza ruptura de menisc

Alergii si astm

Acest produs e capabil sa contracareze reactiile alergice si episoadele de astm inca de la sursa- sistemul imunitar. Prin suprimarea reactiilor alergice care nu sunt necesare, acest produs te poate juta sa iti stimulezi calitatea vietii si poate sa reduca procesele inflamatorii din corp.

Citeste aici un articol complet despre astm, simptome si tratament

Cancer

Unele studii stiintifice au aratat ca acest extract poate sa reduca productia de citokine din corp, care cresc riscul de a suferi de cancer. Acest extract mai poate, de asemenea, sa determine cresterea nivelelor de apoptoza – moarte celulara – si sa reduca  capacitatea celulelor de a intra in metastaza si de a se multiplica intr-un ritm asa de rapid.

Boala inflamatorie a intestinelor

Fiind un produs cu puternice proprietati anti inflamatorii, acest extract poate sa ajute la calmarea intestinelor si poate sa determine reducerea celor mai rele simptome ale acestei boli, cum ar fi de exemplu diareea, problemele de stomac, balnoarea si crampele.

Acest extract mai poate, de asemenea, sa ajute si la tratarea altor afectiuni de natura digestiva.

Infectii ale sinusurilor

Atunci cand suferi de inflamarea cronica a sinusurilor tale, acest lucru poate sa produca haos in viata ta, dar folosirea acestui supliment poate sa reduca episoadele inflamatorii si sa iti intareasca sistemul imunitar.

Recuperarea de dupa interventiile chirurgicale

In urma unei interventii chirurgicale sau a unei accidentari, corpul tau are nevoie de timp pentru a se recupera si pentru a se odihni. S-a dovedit ca extractul de bromelaina poate sa stimuleze procesul de vindecare, atat pe plan intern, cat si extern.

Artrita si durerile de incheieturi

Pentru oamenii care sufera in mod regulat de artrita si de dureri ale incheieturilor, dar si de alte afectiuni, cum ar fi tendinita, folosirea acestui supliment poate sa ofere beneficii analgezice si anti inflamatorii si, prin urmare, poate sa reduca senzatia de durere si sa creasca calitatea vietii.

Surse alimentare care contin bromelaina

Daca iti doresti sa  incluzi acest produs in dieta ta alimentara, sa folosesti un extract de bromelaina este o optiune foarte usoara, dar mai exista de asemenea si alte surse alimentare care chiar functioneaza.

Cea mai mare concentratie de bromelaina se afla in miezul si in tulpinile de ananas si, prin urmare, consumul acestui fruct poiate sa fie un mod foarte bun de a mari consumul de bromelaina.

Daca amesteci cateva bucati de ananas si bei sucul, poti de asemenea sa te bucuri de o doza sanatoasa de aceste enzime. Totusi, dupa cum am mai mentionat deja, achizitioonarea acestui extract de la magazin ar putea sa fie cea mai usoara metoda de a te bucura de beneficiile pe care ti le poate oferi.

Efecte secundare neplacute ale bromelainei

Sunt unele efecte secundare ale consumului de bromelaina, fie in alimente, fie sub forma de supliment, printre care se numara si urmatoarele complicatii:

• Daca esti insarcinata sau daca alaptezi, ar trebui sa eviti acest extract, pentru ca nu sunt destule cercetari stiintifice facute in privinta riscurilor aduse
• Alergii: daca esti predispus la a avea alergii sau daca ai o alergie la latex, ananas, alergie capsuni, la polen, fenicul sau la greu, atunci ai putea sa ai o reactie alergica la acest extract
• Probleme de natura gastro intestinala: unii oameni au raportat, de asemenea, diaree si discomfort abdominal, mai ales atunci cand incepeau sa foloseasca acest extract