sâmbătă, septembrie 24, 2022

Calorii Ananas: Ne Putem Îngrășa de la Ananas?

Ananasul este un fruct tropical bogat in vitamine, enzime si antioxidanti. Te pot ajuta sa crești sistemul imunitar, sa îți întărești oasele și ajută la înlăturarea indigestiei. În ciuda gustului lor dulce, ananasul nu are atât de multe calorii pe cât te-ai fi așteptat.

Ananasul este bogat în vitamina C si magneziu. De asemenea, acest fruct este o bună sursă de proteine și bromelaină (o enzimă). Pe lângă toate beneficiile nutriționale, haideți să vedem cum stă ananasul la capitolul calorii.

Calorii ananas

100 g ananas

Calorii 48
Proteine 0.4
Lipide 0
Carbohidrati 12
Fibre 1.4
200 g ananas

Calorii 96
Proteine 0.8
Lipide 0
Carbohidrati 24
Fibre 2.8
300 g ananas

Calorii 144
Proteine 1.2
Lipide 0
Carbohidrati 36
Fibre 4.2

După cum se vede în tabel, 100 g de ananas conține doar 48 calorii! Astfel, putem spune cu siguranță că ananasul este un înlocuitor bun al dulciurilor, deoarece acesta deja are un gust foarte dulce și este slab în calorii.

ATENȚIE! Acest tabel este valabil pentru ananasul proaspăt, pe care îl tai tu acasă, nu pentru cel la conservă plin de zahăr și alti conservanți.

Așadar, dacă vreodată îți este poftă de ceva dulce, alege o bucată de ananas! Este gustos, sănătos și nu îngrașă! Evident, nu e nimic rău daca uneori mai cazi ispitei și guști o bucată de ciocolată, ba chiar e recomandată din când în când, însă dacă simți nevoia de ceva dulce prea des, îți recomand să înlocuiești dulciurile cu ananas sau alte fructe slabe in calorii și cu siguranță vei observa schimbari în silueta ta.

calorii ananas

Ananasul este un fruct foarte aromat, adesea folosit in dietele pentru slabit datorita enzimei denumita bremelina pe care acesta o contine si care contribuie la digestia proteinelor.

Ananasul contine vitamine precum:

A, B, B1, C, E, dar si acid citric, antioxidanti, iod, magneziu, potasiu, fosfor, sulf, mangan, fier, glucoza si zaharoza. Ananasul este recomandat persoanelor anemice, care sufera de boli ale inimii, obezitate sau guta.

De asemena ajuta in caz de intoxicatii sau raceala, ajutand la eliminarea mucozitatilor si calmarea tusei. Mai mult, ananasul poate fi folosit ca masca pentru ten, sub forma de felii sau suc proaspat, incetinind procesul de imbatranire si reducand ridurile fine.

Alte articole interesante

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.