Una din cele mai urate senzatii este sa iti fie cald. Esti transpirata, iti este cald si te simti foarte agitata. Daca esti imbracata elegant si mergi la o intalnire, chiar nu iti doresti ca partenerul sa te vada asa transpirata. Nici deodorantul nu face fata.
Sa nu mai spunem ca acestea sunt semne minore. In cazuri avansate, caldura poate provoca chiar si urgente medicale. Asadar, ce putem face pentru a scapa de caldura?
6 trucuri pentru a face fata mai usor caldurii
Hidrateaza-te!
Nu neglija consumul zilnic de apa, daca vrei sa faci fata caldurii. Cel putin doi litri de apa pe zi vor face minuni pentru sanatatea ta, iar tu te vei simti fresh si hidratata!
Alege haine lejere
Daca vei evita hainele care iti vin fixe pe corp, atunci senzatia de disconfort care apare atunci cand transpiri nu va mai fi la fel de mare. De asemenea, alege culori cat mai deschise.
Evantaiul
Un evantai pe care il ai tot timpul in geanta te poate ajuta in situatia in care simti ca te sufoci… In plus, acesta iti poate completa tinuta.
Umbrela
O umbrela te protejeaza si daca ploua, si daca soarele vrea sa topeasca tot ce e in jur… Aceasta iti va permite sa stai la umbra tot timpul si sa te feresti de razele puternice ale soarelui.
Plantele si arborii
Daca esti iubitoare de plante, atunci esti si norocoasa! Acestea absorb dioxidul de carbon pe care noi il eliminam prin respiratie si contribuie la mentinerea echilibrului in natura.
Stinge aparatele electrice
Daca lasi veioza de pe birou aprinsa, sau calculatorul sa ruleze o zi intreaga pentru descarcarea unor filme, trebuie sa stii ca acestea vor degaja o caldura exterioara inutila si vor contribui in acest mod la cresterea consumului electric.
Cum sa ne ferim de canicula?
Daca pentru multi dintre noi inceputul verii a constituit prilej de bucurie, pentru altii vara reprezinta o mare provocare. Batranii, bolnavii, persoanele cu sistemul imunitar slabit, dar si copii trebuie protejati in aceasta perioada in care soarele este mai puternic.
Hainele deschise la culoare alunga caldura
Pentru ca pielea sa respire mai usor, prevenind astfel deshidratarea si supraincalzirea organismului, ceea ce este periculos, se vor imbraca numai haine deschise la culoare (bej, alb, galben deschis etc), din materiale naturale (in, bumbac).
Vestimentatia trebuie accesorizata cu speci, palarii si ochelari de soare, cu filtre impotriva razelor solare, astfel incat ochii sa nu fie afectati cand se priveste in soare.
Cat mai multe lichide
Pentru ca organismul este 70% apa, lichidele au prioritate in aceasta perioada. Se vor servi suficiente lichide (apa plata, apa minerala ceaiuri caldute, sucuri din fructe si legume). Se vor evita bauturile reci, cu gheata.
Se recomanda o cantitate de peste 2 litri de lichide pe zi.
De asemenea, o sursa buna de lichide o constituie supele, cu singura conditie ca acestea sa nu fie grase, intrucat vara nu trebuie consumate mancaruri bogate in lipide. In plus, se va evita servirea de bauturi pe baza de cafeina si alcool, caci deshidrateaza organismul.
Dusurile calde ne ajuta in sezonul caldurilor excesive
Pentru ca organismul este supraincalzit, se recomanda dusuri zilnice, calde, in niciun caz reci sau foarte reci, caci metabolismul este dat peste cap.
Cremele si lotiunile de protectie pentru prevenirea caldurii
Inainte de a iesi din casa, pe piele se vor aplica dupa caz lotiuni si creme cu protectie solara, in functie de pigmentatie, de tipul de ten. Acest gen de creme si lotiuni servesc drept ecran protector impotriva razelor solare, acestea fiind de multe ori vinovate pentru nenumaratele cazuri de cancer de piele, din fericire cea mai tratabila forma de cancer.
De asemenea, persoanele care prezinta multe alunite, hiperpigmentatie, trebuie sa-si protejeze bine pielea inainte de a se expune la soare.
Nicio plimbare intre orele 11 si 18
In intervalul 11.00 si 18.00 soarele este foarte puternic, riscul de arsuri crescand. Iata de ce specialistii ne recomanda sa iesim inainte de 11.00 sau dupa orele 18.00, cand soarele nu este atat de puternic.
Respectand aceste sfaturi, avand grija dupa caz de medicamentatie si alimentatia zilnica, si cerand sfatul unui specialist atunci cand exista unele semnale de alarma, pericolele verii trec pe langa noi.
