10 beneficii uimitoare pentru sanatate ale fructului Avocado

avocado-verde

Unii oameni evita sa consume fructe de avocado datorita continutului lor mare in grasimi! Dar multi dintre noi stiu in momentul de fata faptul ca fructele avocado contin acel tip de grasime sanatoasa care de fapt te poate ajuta sa pierzi in greutate.

Fructele avocado sunt, de asemenea, pline si de alte beneficii pentru sanatate si sunt asociate atat  de mult cu afrodiziacele si cu fertilitatea, incat aztecii isi inchideau fiicele virgine in perioada de recoltare a fuctelor avocado, pentru a le tine in siguranta. Poti sa citesti in continuare mai multe detalii despre acest super aliment!

“Fie conduci tu ziua, fie ziua te conduce ea pe tine. Sau poti sa mananci guacamole.” John Rohn

Avocado este fruct care este plin de substante nutritive

Da, avocado este un fruct mare, cu un singur sambure. Un singur fruct de avocado contine aproximativ o treime din necesarul zilnic de vitamina K si de folati si cantitati mari de acid pantotenic, de vitamina B6 si de vitamina C.

Un fruct avocado contine de doua oir mai mult potasiu decat o banana. Mai contine de asemenea si vitamina E, niacina chiar e plin de substante nutritive.

Citeste si: 9 dintre cele mai ciudate fructe cu tepi. Unul dintre ele are forma de degete umane!

avocado-verde

O sursa de grasimi sanatoase

Acestea ajuta la cresterea colesterolului bun. Fructele avocado sunt pline de grasimi, dar adaugarea unui astfel de fruct in dieta ta iti poate mari nivelele de colesterol HDL si poate sa determine scaderea nivelelor de trigliceride din sange.

Poate sa ajute in lupta impotriva cancerului

avocado-camcer

S-a descoperit ca glutationul care se gaseste in fructele de avocado poate sa ajuyte la prevenirea unor anumite tipuri de cancer. Cercetatorii au descoperit ca extractele din fructele de avocado Hass puteau sa omoare sau sa inhibe cresterea  unor celule pre canceroase care duceau la aparitia canceruluoi oral. Extractul de avocado s-a dovedit, de asemenea, capabil sa inhibe cancerul de prostata.

Reteta: am scris aici o idee de reteta cu avocado, foarte, dar foarte gustoasa!

Fructul de avocado e potrivit pentru ca sa fie unul dintre primele alimente consumate de catre un copil.

Doctorii considera fructul de avocado ca fiind pe primul loc in lista sa de top 10 fructe pentru alimentatia unui copil, pentru ca substantele nutritive din compozitia acestui fruct sunt foarte necesare unui copil aflat in perioada de crestere.

Poate sa stabilizeze nivelele de zahar din sange

Fructele de avocado incetinesc procesul de digestie, ceea ce impiedicarea cresterii nivelelor de zahar din sange dupa o masa.

Fructele de avocado pot sa protejeze copiii nenascuti

Un fruct avocado iti ofera o treime din necesarul de zi cu zi de folati, care pot sa ajute la formarea creierului si a sistemului nervos ale unui copil. Specialistii din domeniu recomanda fructele de avocado ca fiind una dintre cele mai bune surse de substante nutritive atunci cand esti insarcinata.

Iti poate imbunatati vederea

Cantitatea mare de luteina si de zeaxantina din compozitia fructelor de avocado iti poate proteja ochii de degenerarea masculara provocata de procesul de inaintare in varsta si iti poate imbunatati vederea. 30 de grame de avocado contin 81 de miligrame de luteina.

Contin nivele scazute de pesticide

“Fructele avocado au fost cele mai curate: doar un singur procent din mostrele de avocado au prezentat urme detectabile de pesticide.”

Coaja groasa a acestui fruct il protejeaza impotriva absorbtiei pesticidelor in pulpa fructului, lucru pe care nu-l putem spune (din pacate) despre mere, pere, sau alte fructe pe care le consumam in mod frecvent.

Te poate ajuta cu pierderea in greutate

S-a descoperit ca cei care au consumat o jumatate de avocado proaspat la pranz au avut o dorinta cu 40% mai mica de a manca in urmatoarele 3 ore dupa terminarea pranzului si cu 28% mai mica de a manca in urmatoarele 5 ore dupa pranz, prin comparatie cu cei care nu consuma avocado.

avocado-beneficii

Fructul avocado este foarte bun pentru fertilitate si pentru sanatatea sexuala

Fructele de avocado sunt foarte bogate in vitamina B6 si acid folic, care pot regla functiile gormonilor sexuali. De asemenea, vitamina B6 si potasiul pot sa stimuleze productia de testosteron in cazul barbatilor. Grasimile din compozitia acestui fruct, bune pentru sanatatea inimii, iti pot stimula bataile inimii, pentru ca sangele sa poata sa ajunga acolo unde este nevoie de el.

Poate ca preotii spanioli stiau ei ce zic atunci cand le interziceau oamenilor sa consume acest fruct. Avocado erau niste fructe ale fertilitatii pentru azteci si erau folosite ca afrodiziace de catre mayasi. Exista mentiuni ale faptului ca aztecii isi inchideau fiicele virgine in casa in timpul perioadei de recoltare a fructelor de avocado, pentru a le tine in siguranta de fermierii care ar putea sa fie excitati din punct de vedere sexual din cauza consumarii a numeroase fructe de avocado.

Bonus: Avocado este foarte util in tratamentele de infrumusetare

Glutamina, un amino acid din compozitia fructelor de avocado, poate ajuta la curatarea pielii si la protejarea impotriva factorilor daunatori din mediul inconjurator. D- mano- heptuloza din compozitia avocado s-a dovedit capabil sa stimuleze productia de colagen din corp. Amino acizii si carotenoizii specifici  pot sa ajute la reducerea petelor de imbatranire si pot sa vindece cicatricile si arsurile. De exemplu, crema Wonder Cells contine ulei de Avocado.

Mai multe informatii despre fructele avocado:
  • Un fruct de avocado poate sa cantareasca de la 250 de grame pana la 1,3 kilograme, in functie de soi si de varietate
  • Aproape 2500 de tone de avocado sunt consumate in Statele Unite in duminca in care are loc Super Bowl.
  • Un postas cu numele Rudolph Hoss a obtinut patentul pentru varietatea Hoss de copac de avocado in anul 1935. Primul lui copac inca da roade !
  • Fructul de avocado a devenit cunoscut drept “para aligator” , datorita formei sale de para si a texturii invelisului sau care seamana cu pielea de aligator
  • Mexicul produce cele mai multe fructe de avocado din lume, urmata imediat de California

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here