Vreti abdomen plat? Antrenati-va!

Daca abdomenul reprezinta o problema nerezolvata pentru dumneavoastra, poate ca e timpul sa faceti ceva pentru a arata asa cum doriti. Inainte de e a va apuca de ceva, inaramati-va cu multa rabdare, vointa si … energie.

În mai putin de doua luni de exercitii, (de cel putin trei ori pe saptamâna) poti obtine rezultate vizibile. Cheia sta in vointa, alimentatie si antrenament. Nu am nici un interes sa va mint, spunandu-va ca va fi usor, deci nu va asteptati sa fie usor pentru ca nu va fi. Va asteapta antrenamente care va vor stoarce de energie, diete crunte dar si satisfactiile vor fi pe masura.

abdomen plat Abdomenul dvs. e acoperit de un strat de grasime?

  • Trebuie sa pierdeti din greutate, sa încercati sa schimbati obiceiurile alimentare.
  • Faceti exercitii pentru abdomen si exercitii cardio (exercitii cu bicicleta, jogging, piscina …) timp de 50 de minute, de 2 sau 3 ori pe saptamâna. Amintiti-va sa faceti un efort constant, în caz contrar grasimea va ramâne în vigoare.
  • Pentru a verifica daca lucrati corect, utilizati un aparat cardio, cu care va puteti monitoriza cu usurinta.
  • Daca sunteti extrem de supraponderal/a, mergeti la un dietetician deoarece situatia poate fi mai delicata decat pare si cu siguranta veti avea nevoie de sfatul unui specialist. Dar daca trebuie doar sa pierdeti câteva kilograme, puteti alege una din dietele noastre.

Scrie un comentariu sau o intrebare: