Vitamine care ajuta in fertilitate

Infertilitatea este una dintre marile probleme cu care se confrunta cuplurile din ziua de astazi. Fertilitatea este influentata de multi factori externi dar mai ales interni.  Inainte de a ramane insarcinata trebuie sa luati in calcul factorii interni: probleme de sanatate majore daca exista, cat de sanatos este organismul, cat de sanatos va hraniti  si mai ales daca au existat sau nu probleme cu organele genitale. Daca esti casatorita de ceva timp si nu ramai insarcinata desi medicii spun ca organismul tau este sanatos tun inseamna ca trebuie “ajutat” organismul pentru ca sa primeasca si sa ajute la nidatie.

Pe langa factorii psihologici, stresul si sanatatea fizica in procesul de fertilizare mai conteaza si cat de bine hranit este organismul. Degeaba mananci 5 mese pe zi daca mananci mancare toxica (cu multe e-uri si fast food) si nu mancare sanatoasa. Sunt vitamine pe care trebuie sa le iei atunci cand iti doresti un copil. Vitaminele care ajuta la cresterea fertilitatii se iau dupa ce ai consultat medicul, ai efectuat analizele de sange dinainte de a ramane insarcinata si vrei sa ajuti organismul in procesul ce va urma.

Ce vitamine sa luam pentru cresterea fertilitatii?

acid-folicAcidul folic este vitamina fara de care conceptie nu se poate realiza. Daca ai carente de acid folic nu vei ramane insarcinata!Acidul folic este complex de vitamina B care ajuta la producerea celulelor rosii in sange. Acidul folic poate fi consumat din mazare, linte, orez, grau, stevie dar si baut prin sucul de portocale. Se recomanda sa incepi sa iei acid folic cu 6 luni inainte de conceptie iar medicii ginecologi il  prescriu si in sarcina deoarece ajuta la pastrarea sarcinii si dezvoltarea fatului.

Fierul este vitamina care ajuta formarea hemoglobinei totale si stimuleaza productia de globine rosii. Este bine de luat pentru a preveni aparitia anemiei. Daca ai carente de fier  esti anemica, iar organele si tesuturile din organism nu vor mai functiona in parametri normali este recomandat sa consumi ficat, fasole sau peste si vei  avea doza zilnica de fier asigurata.

Zincul este vitamina care poate fi luata de ambii parteneri. Ajuta la producerea ovulatiei la femei dar creste si productia de testosteron la barbati.

Multivitaminele dar si coenzima Q10 nu trebuie sa lipseasca din organism. Ajuta la producerea ovulatiei, asigura o dezvoltare sanatoasa a fatului si mai ales mama nu va avea anemie sau probleme cu dezvoltarea fatului.

Acidul folic, fierul, zincul, multivitaminele, coenzima Q10 ajuta ca organismul sa fie apt pentru conceptie. Avand necesarul de vitamine in organism conceptia se va realiza , sarcina va fi dusa la cap cu succes si tu vei fi o mamica in forma, nu o mamica anemica.

Scrie un comentariu sau o intrebare: