Tabel de calorii

Suntem siguri ca mult dintre voi mancati diverse alimente fara sa stiti exact cate calorii consumati, din acest motiv ne-am gandit sa va punem la dispozitie un tabel nutritional in care sa gasiti valorile nutritive ale catorva zeci de alimente, care sunt cel mai frecvent folosite.

Folosind acest tabel de calorii  va va fi mult mai usor sa tineti o cura de slabire si de ce nu sa faceti o ancheta alimentara. In cazul in care aveti completari, sau doriti sa imbunatatim acest tabel nutritional, nu ezitati sa lasati un cometnariu sau sa folositi formularul de contact.

Valori calorice legume
Valori calorice alimente diverse
Alimentul Calorii /100g Alimentul Calorii /100g
morcovi

45

faina de grau

351

praz

36

malai

362

ridiche de luna

22

gris

370

ridichi negre

43

orez

322

sfecla

34

paine alba

243

telina

45

paine neagra (grau)

240

ceapa

45

paine de secara

251

conopida

32

paste fainoase

360

andive

25

paste fainoase cu ou

370

salata verde

23

ou de gaina

175

gulii

47

ou de rata

100

varza alba

25

ou de gasca

269

varza rosie

29

untura de porc

925

spanac

20

untura de gasca

906

mazare

83

margarina

748

fasole

38

ulei de floarea-soarelui

925

fasole alba veche

315

ulei de masline

925

castravete

8

ulei de porumb

804

rosii

26

cartofi

96

linte

341

Valori calorice fructe Valori calorice alimente zaharoase
Alimentul Calorii /100g Alimentul Calorii /100g
mere

58

zahar

410

pere

56

miere

334

caise

50

martipan

495

piersici

61

fursecuri

381

prune

71

praline

450

cirese

68

nuga

575

banane

100

fondante

365

masline

265

bomboane cu fructe

400

lamai

44

caramele

390

smochine

36

fructe glasate

309

zmeura

56

ciocolata amaruie

562

struguri

80

ciocolata cu lapte

575

alune arahide

591

ciocolata cu alune

580

alune

682

cacao pudra

465

castane

226

migdale

637

nuci

666

marmelada de mere

240

marmelada de caise

287

marmelada de zmeura

290

marmelada de cirese

285

jeleu de mere

312

jeleu de caise

325

jeleu de mure

271

 

2 pareri . Tu ce crezi ?

Scrie un comentariu sau o intrebare: