Stresul – tipuri de stres si remedii

Toti suntem stresati, nu-i asa? Cele mai importante evenimente din viata dar, si cele mai putin inseminate sunt frecvent situatii stresante. Daca asa stau lucrurile, ce se intampla, de fapt? Stresul reprezinta raspunsul organismului consecutive unei cerinte sau solicitari exercitate asupra organismului uman de catre o paleta larga de factori determinanti fizici, chimici, biologici, psihici etc.

Cum reactionam la o astfel de definitie?

Probabil cei mai multi dintre noi ar spune “Lasa ca stiu eu ce-i stresul. N-am nevoie de o formulare academica sa-mi explice stresul de la locul de munca sau de la scoala, stresul de la cumparaturi, stresul provocat de un coleg nesuferit, stress pierzi tramvaiul, cand te cearta seful -… stress, stress, stres”.

stresulDar, STOP! Tocmai de acceea a fost necesar sa se studieze stresul, ce-l produce, pentru a se determina metode eficiente prin care poate fi combatut.

Stresul nu este o persoana, nu este o boala, nu e o bacterie, nu e accident de circulatie. E atat de mic incat nu-l vedem la microscop dar, atat de mare incat ne apasa pe toti si ne afecteaza viata intr-o anumita masura in fiecare zi. Nu exista o gena a stresului, stresul nu are mecanism fizic de actiune asupra noastra, produce molecule, se apara sin u de putine ori isi declara infrangerea si ne imbolnavim.

Mai simplu, stresul este reactia pe care orice om o poate avea atunci cand nu se poate adapta solicitarilor, responsabilitatilor si presimtirilor cu care trebuie sa se confrunte in viata personala, in familie sau la locul de munca.

Nu orice solicitare conduce la stress. Unul dintre ele constituie provocari care pot stimula, determina aparitia succesului, a performantelor si ofera satisfactia lucrului bine facut. Dificultatile isi fac aparitia atunci cand solicitarile sunt prea mari ca intensitate si durata sau actioneaza din directii diferite. Unii oameni, la un moment dat, nu reusesc sa mai faca fata si atunci devin afectati de stress.

Organismul uman are tendinta naturala de a reactiona la factorii stresanti si se adapteaza. Dar, dupa o anumita perioada poate apare epuizarea deoarece energia de adaptare a organismului este limitata.Sa vedem acum cate tipuri de stress exista. Probabil ca unul dintre cele mai importante este stresul professional (de la locul de munca), apoi urmeaza stresul ambiental (determinat de zgomot, variatii extreme ale temperaturii, poluare), stresul urban (poluare fonica, aglomerare), stress informational, stress prenatal si neonatal, stress post traumatic.

stresSimptomele care apar in vietile oamenilor datorita stresului sunt, in general, fizice, psihologice si comportamentale. Cateva din cele mai intalnite sunt: indiferenta fata de viata cotidiana, dificultati de concentrare, instabilitate, accese de manie, tulburari ale somnului, tulburari gastro-intestinale si cardio-vasculare, probleme emotionale, anxietate etc.

Si totusi, cum putem lupta cu acest inamic? Unul dintre cei mai importanti aliati impotriva stresului este comunicarea. Este de dorit, in cele mai multe cazuri, ca o persoana afectata de stres sa comunice, sa impartaseasca problema stresanta unei persoane de incredere sau chiar unui specialist sis a incerce sa gaseasca impreuna solutii pe care sa le puna in practica.

In anumite cazuri este necesara urmarea unui tratament specific. Atitudinea personala conteaza, e important optimismul si dorinta de a reusi din situatia care a produs stresul. De multe ori, de fiecare persoana in parte depinde modul in care e afectata de stress dar si modul de a iesi de sub efectele sale.

Adevarata dimensiune a stresului a fost evaluate de expersti si s-a concluzionat ca stresul profesional reprezinta a doua grava problema de sanatate de la locul de munca in Uniunea Europeana, afecteaza peste 40 de milioane de oameni in Europa, e responsabil de aparitia a numeroase afectiuni cardio-vasculare si produce aparitia a milioane de Euro pierderi annual in economie.

Scrie un comentariu sau o intrebare: