Sfaturi o dieta sanatoasa

Totul in viata este fie scump, fie greu indiferent ca vorbim despre dieta, alimentatie, educatie sau alte lucruri.  Totul are un pret pe care il platesti fie in bani, fie in eforturi. In aceste conditii, un mod sanatos de a te hrani presupune fie cheltuirea mai multor bani pentru cosul zilnic fie un drum, doua in plus.

Iata cateva sfaturi pe care la oferim celor care tin la propria sanatate:
Opteaza pentru fructe si legume cumparate din piata

  • Chiar daca ai de facut un drum in plus, merita. Sansele sunt mult mai mari sa cumperi produse “eco”
  • Atentie la comerciantii care vand produse de import – NU ei sunt tinta ta ci taranii cu produse romanesti. Uite ca exista si un plus la agricultura de subzistenta din Romania – probabilitatea ca produsele romanesti sa fie tratate cu pesticide sau ingrasaminte non-organice in timpul cresterii e mult, mult mai mica.

mancare sanatoasaFa-ti pastele acasa din grau integral ecologic

  • Pare un pic mai greu dar odata ce te inveti… nu mai reprezinta o problema
  • Renunta la branzeturile de supermarket
  • Indreapta-te spre branzeturile din lapte nefiert de capra sau oaie
  • Evita branzeturile din lapte de vaca
  • Nu folosi zahar sau alti indulcitori
  • Pare mult mai greu decat este de fapt. Propune-ti si o sa reusesti. Pentru “dulce” gasesti suficiente fructe.

Mananca legume si fructe crude

    Renunta la a praji sau a cali! Legumele crude au textura si consistenta diferite, de ce sa nu te bucuri de ele? Daca ai prajit legumele… totate vor fi exact la fel: moi si imbibate in grasime.Fructele si legumele de asemenea este de prefarat sa fie dintr-o gradina proprie, indiferent ca este a ta sau a unei batranici care vinde la o taraba in piata.

Cumpara si mananca doar produse proaspete

  • Sa mergi la cumparaturi in fiecare zi este putin peste mana dar pentru a te hrani sanatos trebuie sa renunti la vizita saptamanala la supermarket. Efectul asupra gustului mancarii si asupra sanatatii tale este foarte evident.
  • Incearca pe cat posibil sa cumperi produse bio. Unele sunt mult prea scumpe pentru buzunarele de rand, insa alimente precum ouale sau branzeturile de exemplu, se pot cumpara fara probleme de la tarani. Mai proaspete, fara conservanti si alte minuni si de multe ori si la un pret mai bun decat in supermarket-uri.

Scrie un comentariu sau o intrebare: