Reteta Smoothie din Banane

O gustare obisnuita pentru copii, aceasta reteta de smoothie cu banane va aduce cu multa usurinta produsele lactate in dieta alimentara a copilului tau. Poti sa adaugi chiar si o lingura de unt de arahide pentru o aroma mai buna si un plus de satietate.

Eu personal fac ori de cate ori am ocazia smoothie cu banane iar uneori cand simt ca am consumat prea multe calorii in ziua respectiva, il consum la cina. Aici, am scris exact reteta pe care o folsesc eu si va asigur ca este una dintre cele mai buna retete de smoothie cu banane.

PS. Apropo de calorii si slabire, iti recomand sa citesti si despre dieta cu banane dar si sa vezi aici cate calorii si vitamine au bananele

banane-pentru-smoothie

Ingrediente pentru un smoothie cu banane:

Pentru a prepara un smoothie de banane delicios, ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • O cana de iaurt, de chefir sau de zer sau o combinatie din acestea trei (apropo de kefir si smoothie-uri, am pus pe site recent si o reteta de smoothie cu kefir si ciocolata)
  • O banana
  • O lingurita de vanilie
  • O lingura de miere cruda sau de sirop de artar

smoothie-banane

Cum facem smoothie-ul din banane?

Adauga toate ingredientele intr-un blender si proceseaza pana obtii o pasta omogena. In mod normal, acest lucru, n-ar trebui sa dureze mai mult 1 – 3 minute, in functie de blenderul pe care-l folosesti.

Info: mai multe retete de smoothie-uri delicioase am scris aici

Daca nu ai inca un blender, am scris aici o lista cu cele mai bune blendere, care se gasesc la un pret sub 200 de lei si pe care eu personal le-am folosit si le pot recomanda.

PS. Smoothie-ul de banane pe care tocmai l-ati pregatit, sau ati invatat sa-l pregatiti, se serveste rece sau la temperatura camerei. Daca il vreti rece, puteti baga si 3 cuburi de gheata in blender.

Te-a ajutat articolul? Da-i o nota de la 1 la 10!
10/101 rating

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here