Limitarea numarului de calorii

Este vorba despre controlarea stricta a aporturilor calorice zilnice prin cantarirea alimentelor si suprimarea din alimentatie a celor care sunt mai bogate in calorii ! Este un regim care provoaca deseori frustrari, iar cantarirea alimentelor face ca viata sociala sa fie foarte dificila.

Echilibrul intre diferitele substante nutritive este mai mult sau mai putin respectat, dar, dupa cum s-a aratat in primul capitol, surplusul de greutate nu are intotdeauna drept cauza excesele alimentare. Controlarea si suprimarea anumitor alimente, asa-zise prea bogate in calorii (cum sunt produsele care contin amidon), pot genera dezechilibre fiziologice. De exemplu, sub 1200 de calorii pe zi, se recomanda luarea de vitamine liposolubile si de vitamine din complexul B. Poate surveni si un fenomen de adaptare a organismului, astfel ca pierderea in greutate nu este intotdeauna concludenta in ciuda eforturilor sustinute.

La fel, senzatia de foame aferenta restrictionarii calorice este greu deindurat si duce la o ingrasare sistematica din momentul opririi regimului.

Scrie un comentariu sau o intrebare: