Mituri despre dieta Dukan

Dieta Dukan este o dieta proteica, conceputa de medicul francez Dukan.Multe vedete au urmat acest regim de slabire , motiv pentru care este atat de celebra. Kate Middleton, Gisele Budchen, Nicole Kidman sau Penelope Cruz sunt nume celebre care au promovat regimul francez. Organizat si usor de aplicat practic, regimul proteic Dukan nu este unul foarte restrictiv, nu infometeaza ci permite cantitati nelimitate din alimentele indicate in mod special si ofera rezultate sigure si verificate.

Pe de alta parte, circula diferite idei si marturii despre persoane care au urmat aceasta dieta si au suferit serioase probleme de sanatate iar kilogramele in plus au revenit. Ce este adevarat si ce este fabulatie? Sa analizam, cu ajutorul celor de la www.dietadukan360.ro cateva mituri cu privire la dieta Dukan.

Consumul in exces de proteine afecteaza rinichii

Prima faza a dietei Dukan presupune consum de proteine, care cresc aciditatea mediului intern. Aceasta faza initiala a dietei va duce la modificari ale organismului, substante toxice fiind eliminate prin urina sau transpirtati. Este recomandat consumul de minim 1,5 l de apa zilnic pentru a ajuta buna functionare a rinichilor. Miscarea zilnica, somnul suficient vor regla metabolismul si vor ajuta rinichii sa elimine toxinele nedorite.

dieta dukan

Un studiu pe tema asta puteti citi aici.

Dieta Dukan deregleaza echilibrul hormonal

Daca suferiti  de anumite maladii ale tiroidei sau dereglari hormonale, este bine sa cereti sfatul medicului inainte de a incepe orice cura de slabire, nu doar dieta Dukan. Este recomandat sa nu tineti regim de slabire atunci cand luati medicamente sau sunteti convalescent dupa o boala grava, riscati sa va perturbati echilibrul hormonal.

De asemenea, daca doriti sa incepeti dieta Dukan, ar fi o idee foarte buna sa discutati cu un medic inainte, pentru a vi se face un set de analize si vedea daca o puteti tine fara nici un risc.

Dieta Dukan da dureri de cap, palpitatii, pierderea memoriei

Orice dieta are faze in care fiind infometati, avem senzatii neplacute de ameteala, dureri de cap, palpitatii.Corpul incearca sa se adapteze la pierderea grasimilor si a caloriilor si are anumite reactii. Daca sunteti obisnuiti sa consumati zi de zi dulciuri si zahar rafinat, atunci lipsa subita din alimentatie a acestor nutrienti se manifesta prin forme de „sevraj”. Incep migrenele, ameteli, transpiratii reci. Organismul se va adapta treptat [pierderii in greutate si simptomele se vor atenua si apoi vor disparea.

Eu personal am urmarit foarte multe discutii despre Dieta Dukan, notand in special efectele secundare pe care oamenii le acuzau. Intradevar, erau si persoane care acuzau dureri de cap in urma dietei Dukan, insa destul de putine.

Recomand a se evita utilizarea suplimentelor de slabit precum Eco Slim, Lives, Steviafit sau Lipo 53. Nu am nimic impotriva lor (exceptand lipsa de transparenta in cazul unora), insa dieta Dukan este o dieta foarte completa care-si face treaba singura, fara astfel de ajutoare. Tot ce trebuie sa faceti este sa o urmati asa cum trebuie.

Riscul de deshidratare si dieta Dukan

Faza initiala a dietei Dukan duce la pierderea rapida a catorva kilograme, iar acest lucru este foarte imbucurator si motivant pentru cei aflati la dieta. Dar pierderea in greutate nu inseamna in aceasta faza scurta scaderea depozitelor de grasime, ci pur si simplu pierderea de apa. Faza de atac prezinta risc de deshidratare, iar dieta Dukan avertizeaza asupra acestui aspect. Consumul de apa trebuie sa fie sporit, pentru a ajuta organismul sa se adapteze mai bine la dieta Dukan.

Atentie, consumul de minim 2 litri de apa trebuie sa fie un obicei zilnic nu doar unul pe parcursul dietei.

Care sunt totusi avantajele dietei Dukan

Cu toate dezavantajele mentionate mai sus, multe persoane care au urmat regimul Dukan au avut rezultate imbucuratoare, au ajuns la greutatea ideala si si-o mentin aplicand principiile alimentare ale acestui regim. Este avantajos ca mod de aprovizionare, pentru ca nu obliga la calcularea caloriilor, iar persoanele mai comode pot usor sa planifice alimentele si mesele pe o perioada mai lunga.

Este permis consumul nelimitat al alimentelor permise iar faptul ca primele alimente din faza de atac sunt carnea, ouale si produse lactate este de multe ori un avantaj. Lumea prefera aceste alimente, sunt usor de preparat si mai satioase ca legumele si fructele.

Te-a ajutat articolul? Da-i o nota de la 1 la 10!
Loading...

1 parere . Tu ce crezi despre dieta dukan?

  1. Mada

    Eu am slabit 21 kilograme cu dieta dukan si acum dupa 6 luni inca mentin rezultatele.
    Este o dieta foarte buna, nu este chiar atat de stricta insa trebuie sa discutati cu medicul inainte s-o tineti deoarece nu este pentru toata lumea. Aportul proteic atat de mare nu este potrivit din punctul meu de vedere pentru toate varstele sau pentru persoane care sufera de anumite afectiuni.

    In rest, daca sunteti apti dpdv medical, dieta Dukan este excelenta!

Scrie un comentariu sau o intrebare: