Minerale

Stiati ca, desi adeseori tindem sa le dam mult prea putina importanta, mineralele pot face adevarate minuni? Adevarul e ca, atunci cand vine vorba de minerale, oamenii tind sa le confunde cu vitaminele; insa, departe de a avea multe lucruri in comun, cele 2 sunt de regula asociate, pentru ca ambele notiuni sunt substante complementare, necesare vietii, a caror lipsa poate determina o dezvoltare neobisnuita.

Cele mai populare minerale sunt zincul, magneziul, fierul, fosforul, calciul, cuprul si… beta-carotenul. Stim, la o prima vedere nimeni nu ar spune ca beta-carotenul face parte din familia mineralelor, dar el este intr-adevar o substanta antioxidanta, ce se gaseste din plin in legumele si fructele cu frunze si fructe galbene sau portocalii.

Apoi, desi zincul e cunoscut pentru influenta sa in crestere, precum si pentru actiunea sa asupra sistemului imunitar cat si pentru importanta sa in reproducere, multa lume nu stie ca zincul imbunatateste cu minim 20% productia de testosterone propriu. Acest lucru ineamna pe termen lung o viata sexuala mai buna, un procentaj de tesut adipos mai mic, cat si o asimilare mai buna a macronutrientilor. Sigur, e nevoie de ceva mai mult zinc decat doza zilnica recomandata de doctori, dar per ansamblu, daca tinem cont de toate rezultatele si de avantajele pe care acest mineral le ofera, atunci de ce nu?

Ultimul mineral despre care o sa vorbim astazi este unul ce rareori apare prin farmacii, insa este foarte utilizat de sportive: vorbim despre crom, unul dintre putinele minerale care poate repara un metabolism lenes si care este deseori folosit in dietele de slabire. Desi este toxic in cantitati mari, cantitati mici de crom de ordinul microgramelor, pot regla metabolismul si pot inlesni slabirea, mai ales daca alimentarea cu acest mineral este insotita si de o dieta corespunzatoare.

Scrie un comentariu sau o intrebare: