La raionul de bauturi …

Alcoolul sub orice forma, este interzis in timpul unei cure de slabire (un pahar de vin bun este totusi permis, fara a constitui o obligatie, cu ocazia iesirilor in oras “de exceptie”, sau ocazional, dupa obiceiuri). Sa ocolim deci rafturile cu aperitive, lichioruri, digestive, bere…

In ceea ce priveste sucurile de fructe, trebuie sa stim ca pana si sucurile pure 100% pot contine zahar adaugat cu ocazia conservarii. In consecinta, le vom exclude din programul nostru. In schimb cele fara adaos de zahar, pot fi consumate in locul unui fruct. Este de preferat sa le facem noi acasa, pentru a fi intr-adevar naturale. In schimb bauturile de fructe existente in comert, bauturi instant care trebuie rehidratate, siropuri de fructe, sucuri pe baza de concentrat si alte necatare nu sunt recomandate sub nici o forma: contin mai ales foarte mult zahar, apa, coloranti si chiar arome artificiale (nectarul nu este artificial, dar contine prea mult zahar !).

Se poate consuma fara nici o problema orice tip de apa, minerala, de robinet sau de izvor. Este recomandat sa variem tipul de apa minerala bauta pentru a profita de avantajele care le prezinta fiecare si a evita acumularea eventualelor dezavantaje. Exista astazi numeroase tipuri de apa aromatizata cu extracte vegetale fara zahar. Pot fi baute cu regularitate si cu placere, mai ales  de catre cei carora nu prea le place gustul apei, si asta fara absolut nici un pericol pentru silueta.

Anumite bauturi sau sucuri dietetice cu asprtam ne pot scoate din dificultate din cand in cand, asa ca tebuie sa le punem in cariciorul nostru de cumparaturi. Atentie insa la excese, mai ales ca, din punct de vedere nutritiv, nici unul din aceste produse nu furnizeaza vitamine sau minerale.

1 parere . Tu ce crezi ?

Scrie un comentariu sau o intrebare: