Dieta raw nu dă roade! Tot nu slăbesc!

Observ că sunt numeroase persoane – tot mai multe pare-se – care se apucă de raw pentru a slăbi. Deşi acest lucru nu este rău, se pare că totuşi nu este de ajuns. Unii se plâng că această dietă nu pare să îi ajute în atingerea rezultatul mult dorit. Dieta raw este mult mai bună decât cea clasică, chiar dacă nu aţi slăbit cât v-aţi fi dorit, sunt convins că aţi observat îmbunătăţiri în starea generală de sănătate şi de dispoziţie.

…Şi totuşi, de ce nu slăbesc?

Sunt două aspecte mari şi late care merită luate în considerare. Ce, când şi cât mănânci? Chiar dacă eşti pe raw trebuie să ţii cont de numărul de calorii. Dacă nu eşti raw 100%, trebuie să ai grijă cum combini alimentele. O combinare nepotrivită a alimentelor va duce la meteorism (balonare) şi va îngreuna digestia.

Recomandare: înainte de fiecare masă consumaţi fibre vegetale. Fibrele din plante ajută organismul să nu asimileze grăsimile, contribuie la digestie şi la eliminarea toxinelor şi a deşeurilor.

raw-dietCare este starea ta psihică/sufletească?

Indiferent cum ai răspuns la punctul 1, e bine să acorzi timp de meditaţie pentru acest subiect. Spre exemplu, unele persoane mănâncă când sunt în situaţii de stres. Indiferent dacă mănănci când eşti stresat sau dacă mănânci pentru că eşti stresat, încetează! Nu este deloc sănătos. Dacă citind aceste rânduri te gândeşti “da, ştiu..”, încearcă să îţi dai seama ce te face totuşi să continui pe un drum care ştii că nu este OK.Care este părerea ta despre alimentaţia raw. Ţi se pare dificil? Eşti fericit cu această schimbare?

Mănânci mult? Dacă da, de ce?

Îţi doreşti obsesiv să slăbeşti? De ce?

Recomandare: consultă un psihoterapeut (vezi lista cabinetelor de psihoterapie). Acesta te poate ajuta să te descurci cu “povara” psihică. La fel cum ai decis să ai mai multă grijă de corpul tău poţi decide să ai grijă şi de sufletul tău. Şedinţele de psihoterapie nu sunt un panaceu însă după câteva şedinţe îţi vei da seama că sunt de un real folos.

Ei bine, bănuiesc că acest articol nu a reuşit să îţi răspundă la întrebarea “de ce nu slăbesc”.. îţi mărturisesc că nu am răspunsul, la unii e una, la alţii e alta. Răspunsul corect este la tine. Reflectează la cele scrise mai sus şi vei găsi răspunsul. După ce l-ai găsit, revino şi împărtăşeşte-ne. Poate vei ajuta şi pe alţii să înţeleagă mai uşor ce li se întâmplă şi de ce.

În încheiere îmi permit să vă dau un ultim sfat: pentru un rezultat cât mai bun combinaţi dieta raw cu activitate sportivă (nu, nu şah 🙂 ). Nu îţi place la sală? Nici o problemă, ieşi zilnic la o plimbare, jocă tenis, fotbal, ping-pong, înot, orice activitate care îţi face plăcere şi presupune mişcare.

Te-a ajutat articolul? Da-i o nota de la 1 la 10!
Loading...

Scrie un comentariu sau o intrebare: