Dieta disociata – Dieta de 60 de zile

postat de Alecia Dumitraşcu in categoria Slăbire pe 20 Iulie | nici o parere

Daca ai mai mult timp la dispozitie pentru a te acomoda cu un nou stil de viata, este recomandata dieta disociata pe 60 de zile. Nu va exista o schimbare majora in viata ta, in afara de faptul ca vei avea un program de urmat, o dieta disociata, care vizeaza regimul alimentar.

Este de preferat sa renunti la cafea, si eventual sa o inlocuiesti cu ceaiul verde, care iti ofera vitalitate si energie. Programul este facut pe 4 zile, si este foarte important ca dieta disociata sa fie respectata cu strictete. La micul dejun in fiecare zi se vor servi fructe, mai putin banane.

  • In prima zi a dietei disociate, trebuie sa ai un aport puternic de proteine. De aceea alimentele recomandate sunt: carne fiarta sau la gratar(150-200gr), 2 oua fierte, branzeturi si  cascaval. La masa principala poti sa iti faci o salata din verdeturi, cu ulei putin si zeama de lamaie. Ca prim fel, o supa fara taitei sau galuste, un bol de 200 gr. La cina se serveste aceeasi mancare in cantitati putin mai mici.
  • In a doua zi de dieta disociata trebuie sa luati fibrele din alimente, in cantitati cat ma mari. Alimentele din care se pot absorbi fibrele sunt:  legumele si verdeturile(fasole, mazare, linte). Se pot consuma fierte sau crude. Salatele vor fi mesele principale in a doua zi, dara fara prea mult ulei, si in loc de otet, se poate folosi zeama de lamaie. La cina se va servi aceeasi masa ca cea de pranz, dar mai moderat.
  • In cea de-a treia zi, este randul carbohidratilor de a-si face rolul in organism. Pastele fierte cu ceva condimente, cartofii copti sau fierti, vor constitui masa de pranz. La cina o prajitura cu fructe, sau doua-patru bucatele de ciocolata cu un nivel mai ridicat de cacao va vor fi mai mult decat indeajuns.
  • In cea de-a patra zi, este cea mai usoara dieta disociata, respectiv cu fructe. In asta vor consta toate mesele in ziua respectiva.

Timp de 60 de zile, dieta disociata trebuie tinuta in aceasta ordine,  fara a omite nici o zi, si pe cat posibil, nici mesele. Faptul ca dieta contine si zile in care se consuma fructe, respectiv organismul primeste multe vitamine si minerale, lucru benefic de altfel.

Cateva articole pe aceeasi tema care te-ar putea interesa:

Scrie un comentariu, intrebare sau parere