Dieta Atkins

Dieta Atkins este una dintre cele mai utilizate diete la nivel mondial si este foarte recunoscuta datorita faptului ca se bazeaza pe o concentratie cat mai mica de carbohidrati. In ultimii ani dieta Atkins a suferit cateva modificari majore pentru imbunatatirea performantelor, insa versiunile anterioare s-au dovedit a fi mai sanatoase si mai recomandate de catre medicii nutritionisti.

Dupa ce incepeti aceasta dieta, pe masura ce o veti continua veti trece prin 4 faze diferite, iar in fiecare faza veti manca o cantitate diferita de carbohidrati. Prima faza va fi cea mai restrictiva si este faza in care veti pierde cea mai mare cantitate de grasime. Dupa ce prima faza din dieta Atkins ia sfarsit, veti trece prin inca o faza in care veti pierde consistent in greutate, apoi o pre-faza de intretinere si in cele din urma dieta se va termina cu o faza de intretinere finala care va dura toata viata. In continuare vom scrie cateva lucruri pro si contra dieta Atkins, lucruri care va vor face sa va decideti daca este dieta potrivita sau nu pentru dumneavoastra.

Pro Dieta Atkins

  • va este permis sa mancati o parte din alimentele bogate in grasimi care v-ar putea cauza pofte inimaginabile.
  • pe parcursul ei senzatia de foame va fi diminuata foarte mult, datorita continutului mic de carbohidrati. Acest lucru este foarte important si este de un real ajutor in orice dieta sau cura de slabire.
  • rezultatele se obtin relativ usor si sunt de lunga durata atata timp cat faza de intretinere este respectata si mentinuta.
  • dieta Atkins incurajeaza consumul de legume si fructe, lucru care pe langa pierderea si mentinerea greutatii corporale mai are si un rol benefic in mentinerea sanatatii.

Contra dietei Atkins

  • in fazele initiale va fi foarte greu sa mentineti un program de exercitii intense.
  • datorita faptului ca este permis consumul de carbohidrati, unii oameni ii vor consuma pe cei mai daunatori dintre ei.
  • poate provoca deficiente de anumite substante

 

Alte informatii despre dieta Atkins?

In timpul fazei initiale a dietei va trebui sa consumati doar 20 grame de carbohidrati pe zi, carbohidrati care vor proveni din surse vegetale. Mai tarziu, pe masura ce pgoresati, veti adauga mai multe tipuri de carbohidrati, lucru care va face ca dieta sa fie putin mai usor de mentinut.

Pe langa dieta  in sine, este recomandat sa efectuati zilnic pana la 30 de minute de exercitii fizice. Tineti cont ca nu trebuie sa efectuati exercitii fizice prea solictante, deoarece dieta dumneavoastra este foarte saraca in carbohidrati, iar organismul nu are combustibilul necesar pentru a sustine antrenamente de intensitate mare.

Nu exista nici o indoiala ca oricine (indiferent de varsta sau stil de viata) tine aceasta dieta, daca o va respecta intocmai va ajunge foarte repede la rezultatele dorite. Dieta Atkins nu este o dieta minune, insa este o dieta care da rezultate in majoritatea cazurilor. Mult succes!

4 pareri . Tu ce crezi ?

  1. Dieta Atkins

    Credeti ca Dieta Atkins este buna pentru slabirea postnatala? Eu am pus cam 15 kilograme pe mine dupa ce am nascut si la inaltimea mea este absolut necesar sa fac tot posibilul. Din descrierea de aici m-ati cam convins de calitatea acestei diete insa nu stiu daca este ceea ce am eu nevoie acum. Multumesc.

  2. Robert

    Eu am slabit 8 kilograme in aproape 2 luni cu dieta Atkins. Am incercat sa mananc cat mai sanatos posibil si din fericire ma numar printre cei care nu au pus kilogramele inapoi dupa terminarea dietei. Va doresc mult succes si voua!

  3. venezuela23

    atkinsu e o cura foarte sanatoasa. mama mea o tine regulat si nu doar ca slabeste dar are si asa o stare generala foarte buna. se cunoaste ca se simte bine si nu o slabeste cum fac alte diete, nu da acea senzatie de lipsa de putere, fara vlaga …

Scrie un comentariu sau o intrebare: