Cura de slabire pentru barbati

cura-de-slabire-pentru-barbatiIata ca avem si un articol destinat in mod special barbatilor, deoarece  si ei au probleme cu greutatea la fel ca femeile, doar ca ei obisnuiesc sa se mandreasca cu asta dand vina pe bere. Asadar, daca esti barbati, constientizezi ca ai probleme cu greutatea si doresti sa faci ceva in privinta asta, te invit sa citesti in continuare acest articol.

Inainte de toate este important sa va ganditi la scopul vostru si sa va puneti u target (care trebuie s fie cat mai realist). Exista multe motive bune pentru a pierde in greutate, insa este posibil sa aveti o prioritate. Aceasta poate fi sanatatea, respectul de sine sau aspectul exterior. Avand o idee clara a ceea ce doriti veti fi mult mai motivati si va va fi mult mai usor sa reusiti sa ajungeti la greutatea dorita. Pregatirea psihica este cea mai importanta, insa banuiesc ca acest lucru il stiti deja.

Principii in cura de slabire pentru barbati (si nu numai):

  • Este important sa realizati ca trebuie sa tineti o cura de slabirepe termen lung, pentru a nu face sacrificii in zadar si sa pierdeti tot ce ati obtinut in cateva saptamani cum se intampla adesea in cazul  curelor de slabire de scurta durata.
  • Este bine sa tineti un jurnal alimentar pentru a monitoriza mai usor pierderea in greutate.
  • Este recomandat sa fiti realisti cu privire la numarul de kilograme pe care doriti sa le eliminati, si nu sa va stabiliti un target de 20 de kilograme intr-o saptamana, deoarece nu este bine pentru organismul vostru.
  • Taiati alimentele foarte marunt in farfurie.
  • Evitati fast food-ul si alimentele semipreparate.

Tineti o dieta echilibrata care sa contina:

  • Proteine din carne slaba de peste, pui, vita, curcan, oua, alimente din soia, fructe.
  • Glucide din peste,orez,paine,cartofi.
  • Grasimi sanatoase din ulei, nuci si seminte.
  • Puteti apela la pastile sau ceaiuri de slabit, insa cu conditia ca acestea sa fie naturale. Recomandarea mea ca de fiecare data merge catre Lemo Silhouette si Slim Duo Forte.
  • Nu mancati atunci cand va este foarte foame deoarece veti mmanca mult mai mult. Mesele trebuie sa fie regulate la un orar bine stabilit.
  • Faceti cat mai mult sport. Va veti tonifia musculatura, veti fi mai sanatosi si nu in ultimul rand veti avea mai multa incredere in propria persoana.

Daca ati ajuns pana aici va multumesc pentru rabdare si sunt sigura ca ati asimilat deja bazele pentru a incepe o cura de slabire pentru barbati corecta care va va aduce si rezultatele dorite.

Scrie un comentariu sau o intrebare: