Calorii hamsii

hamsiiHamsii? Hmm, cui nu ii plac hamsiii? :)

Totusi, cu toate ca sunt foarte gustoasi este indicat sa tinem cont de cate calorii au hamsiii inainte sa ne facem de cap.

Nu ca ar fi foarte multe, deoarece 100 de grame de hamsii contin doar 131 de calorii insa mai 200 – 300 de grame, la care daca mai adaugam si niste bere (vezi aici cate calorii are berea) este de luat in calcul.

Sa nu va mai plictisesc prea mult, va las mai jos un tabel in care puteti vedea caet calorii au hamsii dar si restul valorilor nutritionale. Sper ca nu v-am facut pofta prea mare 😀 citește tot articolul

Cate calorii are un meniu KFC?

Despre KFC nu cred ca am povestit prea multe, insa in linii mari, cu toate ca stiu ca nu au cea mai sanatoasa (sau ieftina) mancare, ocazional cad prada tentatiilor si mai mananc cate un meniu. De fiecare data imi promit ca il aleg pe cel mai mic insa acest lucru se schimba imediat ce ajung la plasarea comenzii 😀

Unul dintre cele mai ingrijoratoare lucruri este numarul de calorii pe care mancarea de la KFC il are si care fara prea mari probleme poate da o dieta peste cap. Bineinteles, daca mancati frecvent la KFC. Un meniu o data pe luna cand vi se face pofta, nu poate face atat de mult rau.

calorii-kfc

Calorii Crispy Strips KFC

Crispy Strips sunt printre preferatele mele de la KFC.

100 de frame de Crispy Strips ar avea aproximativ 327 de calorii, 9.5 grame de carbohidrati, 1.3 grame de fibre si 14.2 grame de proteine. Mai multe puteti vedea citește tot articolul

Cate calorii are un Gyros?

Gyros

Gyros este o mancare greceasca, care este foarte similara cu shaorma de la noi, iar cand zic foarte similara ma refer atat la gust cat si la compozitie / aspect / mod de preparare. Acest Gyros este intradevar, foarte gustoasa, insa la fel ca la shaorma numarul de calorii este destul de ingrijorator.

calorii-gyros

Cate calorii are surimi?

Daca nu stiti ce este surimi, ei bine, sunt niste batoane de crab absolut delicioase. In combinatie cu maioneza si ceapa iese ceva delicios si daca nu ati testat niciodata, va recomanda sa incercati si numaidecat sa reveniti cu pareri. Batoanele surimi se gasesc in Auchan la preturi destul de mici. Se gasesc atat batoane cat si gata taiate feliute subtiri.

Haideti sa vedem totusi cate calorii are surimi:

 100 grame surimi

Calorii 99
Proteine 15.2
Lipide 0.9
Carbohidrati 6.9
Fibre 0
 200 grame surimi

Calorii 198
Proteine 30.4
Lipide 1.8
Carbohidrati 13.8
Fibre 0
 300 grame surimi

Calorii 297
Proteine 45.6
Lipide 2.7
Carbohidrati 20.7
Fibre 0

Nota: o chestie pe care vreau sa o specific este sa cititi cu atentie ingredientele. Cu toate ca te oretic ar trebui sa fie „batoane de crab”, in realitate batoanele de surimi de la noi contin in jur de 30% peste si multe concentrate, arome, coloranti, conservanti…
batoane-surimi salata_surimi

Am atasat si doua imagini cu produsu “brut” si salata de surimi rezultate. Imi cer scuze pentru calitatea pozelor.

Calorii Kiwi

Kiwi este un fruct care provine din China si este unul dintre cele mai apreciate fructe pe perioada iernii si nu numai. De asemenea, contine foarte multe substante nutritive, iar medicii il recomanda pe parcursul intregului an dar in special in perioada iernii pentru intarirea organismului.

Singura grija pe care fetele o au atunci cand consuma Kiwi este numarul de calorii. Din fericire, incepand de astazi veti scapa de aceste griji deoarece Kiwi contine foarte putine calorii dupa cum puteti vedea in tabelul de mai jos.

 100 grame kiwi

Calorii 61
Proteine 1
Lipide 1
Carbohidrati 15
Fibre 3
 200 grame kiwi

Calorii 122
Proteine 2
Lipide 2
Carbohidrati 30
Fibre 6
 300 grame kiwi

Calorii 183
Proteine 3
Lipide 3
Carbohidrati 45
Fibre 9

 

Cu alte cuvinte, un fruct de Kiwi are in jur de 100 de grame (de cele mai multe ori mai putin), deci, un Kiwi ar avea in jur de 60 de calorii.

kiwi

Daca ar fi sa facem o comparatie:

Si lista poate continua. Concluzia? Consumati cu incredere Kiwi deoarece contine foarte putine calorii si sub nici o forma nu va poate afecta dieta! Pe langa asa, beneficiile sale sunt enorme!

Cate calorii are o pizza de casa?

Hmm, am discutat despre cate calorii are o pizza si despre cate calorii are o felie de pizza insa am facut referire la acea pizza „standard” unde ingredientele sunt puse cu masura si stim exact cat si ce contine.

In cazul unei pizza de casa situatia este putin mai complicata, deoarece unii dintre noi pot face o pizza de casa care sa contina 700 de calorii, pe cand altii o pot face sa contina 3000 de calorii.

pizza-de-casa

Totusi, o pizza „medie” din punct de vedere al ingredientelor stiute ca ar contine foarte multe calorii, contine:

 

 100 grame pizza de casa

Calorii 254
Proteine 9.6
Lipide 10.1
Carbohidrati 31.2
Fibre 2.9
 200 grame pizza de casa

Calorii 508
Proteine 19.2
Lipide 20.2
Carbohidrati 62.4
Fibre 5.8
 300 grame pizza de casa

Calorii 762
Proteine 28.8
Lipide 30.3
Carbohidrati 93.6
Fibre 8.7

Nota: tineti cont ca in medie o pizza de casa are in jur de 700 de grame.

Nota 2: desi stiu ca este gustoasa, de dragul dietei consumati-o cu responsabilitate!

Cate calorii are o cafea de la automat?

cafea-automatInainte de toate va recomand din toata inima sa evitati pe cat de mult posibil cafeaua de la automate. Nu am sa enumar aici motivele, poate voi scrie un articol separate despre acestea sau daca sunteti curiosi dati un search pe google si cautati niste articole bine documentate pe aceasta tema sa vedeti cam ce introduceti in organism o data cu aceasta cafea.

Revenind la caloriile pe care le contine o cafea de la automat, ne vom raporta la cafeaua cu lapte si zahar care contine aproximativ 50 de calorii / pahar. Mai multe detalii si informatii nutritionale despre cafeaua de la automat gasiti in tabelul de mai jos:

 100 ml

Calorii 50
Proteine 0.4
Lipide 2
Carbohidrati 7.6
Fibre 0
 200 ml

Calorii 100
Proteine 0.8
Lipide 4
Carbohidrati 15.2
Fibre 0
 300 ml

Calorii 150
Proteine 1.2
Lipide 6
Carbohidrati 22.8
Fibre 0

Cu alte cuvinte, nu este o problema pentru dieta in conditiile in care nu o consumati cu cornuri, ciocolata sau alte dulciuri insa atentie poate fi un pericol pentru sanatate.

Calorii zmeura

calorii-zmeuraZmeura, unul dintre fructele cele mai indragite atat pe timpul verii cat si pe timpul tomnii (da, exista zmeura de toamna care este chiar mai gustoasa decat cea de vara) este foarte recomandata chiar si persoanelor care tin cure de slabire, datorita numarului mic de calorii pe care aceasta il contin.

Ba chiar mai mult de atat exista si cure de slabire cu zmeura. N-as sti sa va spun cat de eficiente sunt, dar la o scurta privire par destul de interesante. Si hei, chiar daca nu slabesti n kilograme, e o cura de detoxifiere sanatoasa si un plus de ajutor adus sistemului imunitar si nu numai.

Cate calorii are zmeura?

 100 grame de zmeura

Calorii 52
Proteine 1.2
Lipide 0.7
Carbohidrati 11.9
Fibre 6.5
 200 grame de zmeura

Calorii 104
Proteine 2.4
Lipide 1.4
Carbohidrati 23.8
Fibre 13
 300 grame de zmeura

Calorii 156
Proteine 3.6
Lipide 2.1
Carbohidrati 35.7
Fibre 19.5

Asadar, dupa cum vedeti in tabelul de mai sus 100 grame de zmeura au doar 52 de calorii.

Daca sunteti la dieta si sunteti un fan/fana inrait al acestui fruct si la fel ca in cazul meu sunteti inebuniti dupa shake-ul de zmeura cu smantana si eventual adaugat o banana, nu uitati sa puneti la calcul si caloriile pe care le contine smantana, pentru ca ridica destul de mult balanta.`

Calorii produse McDonald’s

Avem aici o lista cu cele mai populare produse de McDonald’s si numarul de calorii pe care acestea le contin.
Unele din ele contin destul de multe, altele insa contin mult mai putine calorii decat ma asteptam. Este bine totusi sa stiti, sa aveti un jurnal alimentar si sa va calculati intotdeauna meniul zilnic astfel incat sa nu exista excese de nici o forma.

  • meniu mecHamburger 255 calorii – nu cred ca exista cineva care mananca doar un hamburger atunci cand merge la “Mec”. Intotdeauna mai adaugam niste cartofiori, poate un pahar mare de suc, poate inca un hamburger…
  • Cheeseburger 300 calorii – putin mai multe calorii decat un hamburger, dar hey, cred ca este si mai gustos, nu-i asa? 😀
  • Big Mac 495 calorii – avem o gramada de calorii aici. Are cineva idee cat trebuie sa alergam pentru a arde 495 de calorii? Dar daca mai adaugam inca 210 calorii care le are o cola mare si 340 calorii care le are o portie de cartofi prajiti medie?
  • Cheeseburger dublu 440 calorii
  • Royal Deluxe 540 calorii
  • Big Tasty 850 calorii
  • McChicken 410 calorii
  • Chicken Premiere 495 calorii
  • Chicken Roll 615 calorii
  • McToast 250 calorii
  • McPuisor 265 calorii
  • Chicken McNuggets (4buc) 170 calorii
  • Chicken McNuggets (6buc) 250 calorii
  • Chicken McNuggets (9buc) 380 calorii
  • Aripioare de pui (5buc) 525 calorii
  • Cartofi prajiti mici 235 calorii
  • Cartofi prajiti medii 340 calorii
  • Cartofi prajiti mari 470 calorii
  • Cartofi Wedges 355 calorii
  • Salatica 10 calorii
  • Salata Mini de Cruditati 35 calorii
  • Salata Midi Mediteraniana 115 calorii
  • Salata Maxi Mozzarella 295 calorii
  • Salata Midi Parisienne 230 calorii
  • Salata Maxi cu pui 365 calorii
  • Salata Maxi cu ton 240 calorii
  • Blue Cheese dressing 50 ml 130 calorii
  • Vinaigrette dresing 50 ml 235 calorii
  • Yoghurt dressing 50 ml 105 calorii
  • Haus dressing 50 ml 75 calorii
  • Sos salata Caesar 40 ml 30 calorii
  • Sos salata Balsamico 30 calorii
  • Sos BBQ 40 calorii
  • Sos Hot Mustard 60 calorii
  • Sos Sweer & sor 50 calorii
  • Sos Curry 40 calorii
  • Ketchup portie 15 calorii
  • Maioneza portie 135 calorii
  • Sos Sour Cream Dip 110 calorii
  • McSundae caramel 295 calorii
  • McSundae ciocolata 275 calorii
  • McSundae capsuni 230 calorii
  • Shake ciocolata mic 220 calorii
  • Shake ciocolcata mare 350 calorii
  • Shake capsuni mic 215 calorii
  • Shake capsuni mare 355 calorii
  • Shake vanilie mic 210 calorii
  • Shake vanilie mare 350 calorii
  • Royal Shake 415 calorii
  • McFlurry Kit Kat-Caramel 390 calorii
  • McFlurry Kit Kat-Ciocolata 380 calorii
  • McFlurry Lion-Carmel 390 calorii
  • McFlurry Lion-Ciocolata 380 calorii
  • Placinta visine 230 calorii
  • Placinta mere 210 calorii
  • Briosa Ciocolata 475 calorii
  • Briosa Portocale 435 calorii
  • Briosa Afine 435 calorii
  • Mar 100 calorii
  • Coca Cola mic 105 calorii
  • Coca Cola mediu 170 calorii
  • Coca Cola mare 210 calorii
  • Coca Cola ZERO 0 calorii
  • Fanta mic 110 calorii
  • Fanta mediu 170 calorii
  • Fanta mare 215 calorii
  • Sprite mic 100 calorii
  • Sprite mediu 165 calorii
  • Sprite mare 205 calorii
  • Lipton Ice Tea mic 10 calorii
  • Lipton Ice Tea mediu 15 calorii
  • Lipton Ice Tea mare 20 calorii
  • Suc de mere mic 80 calorii
  • Suc de mere mediu 110 calorii
  • Suc de mere mare 225 calorii
  • Suc de portocale mic 85 calorii
  • Suc de portocale mediu 120 calorii
  • Suc de portocale 240 calorii
  • Cafea 0 calorii
  • Cappuccino 45 calorii
  • Cafe Latte 45 calorii
  • Latte Machiato 115 calorii

Cate calorii are o halba de bere?

Berea…prietenul de nadejde al barbatilor mai ales pe timpul verii. Stim bine ca berea cea mai buna este cea rece, servita la halba si bauta intr-o zi caniculara, la o terasa. Ce nu avem in vedere este faptul ca berea contribuie la marirea abdomenului. Berea nu ingrasa din cauza numarului halba-de-berede kcal ci mareste aspectul abdomenului atunci cand este consumata in exces pentru ca, la fel ca in cazul oricarui alt aliment, excesul dauneaza organismului.  Berea contine vitamina B6, fibre, potasiu si sodiu, toate contribuind la o buna functionare a rinichilor, stimuleaza digestia si contribuie la o desfasurare mai buna a functiilor intestinale. Important! Consumata moderat.

De ce este mai buna berea la halba/pahar decat cea la sticla? Sa trecem peste faptul ca nu este deloc elegant sa sorbi bere din sticla. Gatul ingust al sticlei impiedica aromele berii sa patrunda in totalitate in gura fapt pentru care, o bere la halba va fi intotdeauna mai gustoasa si plina de arome decat una la sticla/doza. Berea trebuie bauta incet pentru a evita dilatarea rapida a stomacului si nu este deloc indicat a fi bauta inainte de culcare pentru ca presiunea asupra rinichilor va creste.

Totusi, cate calorii are o halba de bere? O halba obisnuita, de 330 ml poate contine 150 de kcal. Spun poate pentru ca numarul caloriilor difera in functie de sortimentul de bere ales. De exemplu, o halba de 500 ml de bere poate contine chiar si 450 de calorii, la fel cat un hamburger. Deci, ce preferati,un  hamburger delicios sau o halba de bere rece? :)

 

Pagina 1 din 41234