Tabel de calorii fructe

Desi am discutat in articole separate despre foarte multe fructe din aceasta lista am considerat util a face un tabel de calorii cu toate fructele la un loc. Pe langa calorii dupa cum vedeti este trecut si numarul de proteine, lipide si garbohidrati pentru fiecare fruct in parte.

In cazul in care doriti sa cautati detalii despre un fruct anume in acest tabel, pentru a va usura munca puteti apasa CTRL + F si scrie numele fructului. Calculatorul va cauta automat fructul pentru dumneavoastra, astfel incat nu veti mai fi nevoiti sa va obositi ochii cautand prin toata lista.

Nume Fruct
Calorii Proteine Llipide Carbo
Afine 43 0,7 0,5 8,0
Afine americane 35 1,0 0,0 7,0
Afine, gem cu cantitate redusa de zahar 153 0,3 0,2 38,2
Agrise 41 0,8 0,2 11,8
Ananas, gem cu cantitate redusa de zahar 157 0,2 0,1 38,6
Ananasul 54 0,4 0,2 13,6
Ananasul, felii în sirop 84 0,4 0,1 21,0
Avocado 160 2,0 15,3 7,4
Banane 95 1,0 0,3 23,5
Caise 47 0,9 0,2 11,9
Caise, gem îndulcit 265 0,5 0,0 68,8
Capsuni 28 0,7 0,4 7,2
Cirese 61 1,0 0,3 14,6
Coacaza neagra 35 1,3 0,2 14,9
Coacaza neagra, gem cu cantitate redusa de zahar 152 0,5 0,1 39,6
Coacaza neagra, gem cu cantitate ridicata de zahar 251 0,5 0,1 63,9
Coacaze 33 1,0 0,2 13,1
Coacaze rosii 31 1,1 0,2 13,8
Corcoduse 27 0,2 0,0 6,4
Dude 50 0,7 0,0 12,0
Dulceata de capsuni 271 0,3 0,0 70,9
Dulceata de gutui 263 0,4 0,0 68,7
Dulceata de mandarine 278 0,7 0,0 72,3
Dulceata de mere 254 0,4 0,0 66,2
Dulceata de pere 271 0,4 0,0 70,9
Dulceata de piersici 248 0,5 0,0 64,3
Dulceata de prune 281 0,4 0,0 73,4
Dulceata de scorusa neagra 246 0,4 0,0 63,8
Dulceata de zmeura 275 0,6 0,0 71,2
Fructe de catina 52 0,9 2,5 5,0
Fructe kaki 53 0,5 0,0 13,2
Gem de caise cu cantitate redusa de zahar 157 0,4 0,1 38,8
Gem de capsuni cu cantitate mare de zahar 252 0,3 0,2 62,3
Gem de capsuni cu cantitate redusa de zahar 153 0,3 0,2 37,8
Gem de portocale cu cantitate redusa de zahar 159 0,3 0,1 39,2
Gem de prune cu cantitate mare de zahar 251 0,3 0,1 62,1
Gem de prune cu cantitate redusa de zahar 153 0,3 0,1 37,9
Gem de visine cu cantitate mare de zahar 252 0,4 0,2 61,7
Gem de visine cu cantitate redusa de zahar 154 0,4 0,2 37,8
Grepfrut 36 0,6 0,2 9,8
Guava 57 0,8 0,0 0,6
Gutui 40 0,6 0,5 7,9
Harbuz 36 0,6 0,1 8,4
Kiwi 56 0,9 0,5 13,9
Kiwi, gem cu cantitate redusa de zahar 154 0,4 0,2 37,8
Lamâie 36 0,8 0,3 9,5
Maces 51 1,6 0,0 10,0
Mandarine 42 0,6 0,2 11,2
Mandarine, gem usor îndulcit 259 0,3 0,0 67,8
Mango 67 0,5 0,3 11,5
Marmelada de mere 270 0,4 0,0 65,3
Marmelada de prune 218 1,0 0,2 53,0
Mere 46 0,4 0,4 12,1
Mure 31 2,0 0,0 4,4
Mure 45 0,8 0,6 12,2
Mure pitic 28 0,8 0,0 6,0
Nectarine 48 0,9 0,2 11,8
Papaya 48 0,6 0,1 9,2
Pepene galben 36 0,9 0,3 8,4
Pere 54 0,6 0,2 14,4
Piersici 46 1,0 0,2 11,9
Piersici în sirop 73 0,4 0,1 18,2
Piersici, gem cu cantitate redusa de zahar 155 0,5 0,1 38,3
Portocale 44 0,9 0,2 11,3
Prune 45 0,6 0,2 11,7
Rachitele 26 0,5 0,0 3,8
Rodii 52 0,9 0,0 11,2
Scoruse 46 1,4 0,1 8,6
Scoruse negre 52 1,5 0,1 10,9
Smochine 49 0,7 0,2 11,2
Struguri 69 0,5 0,2 17,6
Visine 47 0,9 0,4 10,9
Zmeura 29 1,3 0,3 12,0

Daca am omis ceva din acest tabel de calorii fructe, va rog scrieti un comentariu cu numele fructului si in cel mi scurt timp posibil voi completa tabelul.

5 pareri . Tu ce crezi ?

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  5. Nelu Pop

    La ce cantitate de fructe se refera tabelul 100g, 1kg; ? Ex: in tabel la pere scrie 54 cal. In tabelul depre para 100g pere are 18 cal. Deci para din tabelul cu fructe are 54/18=3 * 100 = 300g. Cat un pepene.

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