Calorii crap cu legume la cuptor

Crapul cu legume facut la cuptor este una dintre cele mai bune mancaruri care s-au inventat vreodata. Foarte gustos, foarte hranitor dar in acelasi timp si foarte sanatos. Din fericire pentru persoanele aflate la cura, crapul cu legume la cuptor contine destuld e putine calorii (si foarte multe proteine), deci cel putin din punctul meu de vedere este o mancare care poate fi trecuta fara probleme pe lista celor permise in cura de slabire.

 100 grame crap la cuptor

Calorii 91
Proteine 9.9
Lipide 3.4
Carbohidrati 5.2
Fibre 1.5
 200 grame crap la cuptor

Calorii 182
Proteine 19.8
Lipide 6.8
Carbohidrati 10.4
Fibre 3
 300 grame crap la cuptor

Calorii 273
Proteine 29.7
Lipide 10.2
Carbohidrati 15.6
Fibre 4.5

Totusi, trebuei sa luam in considerare faptul ca crapul la cuptor se poate prepara in mai multe moduri, cu mai multe ingediente iar printr-o combinatie kamikaze cred ca este posibil sa obtineti si o bomba calorica.  Ingredientele pentru prepararea crapului cu legume la cuptor, pentru care s-au scris datele de mai sus sunt: 680g crap, 300g morcovi, 350g rosii, 245g telina, 45g ceapa, 5g ulei masline, 170g bulion fara zahar.

Scrie un comentariu sau o intrebare: