Bilantul sanatatii

Inainte de a incepe programul este recomandabil sa facem o analiza a sanatatii: sa ne oprim mai ales asupra migrenelor, a orelor la care acestea apar, sa ne intrebam daca suferim de boli cronice, daca ne aflam sub vreun trataemtn sau daca avem nevoiede ingrijiri speciali sau pur si simplu, daca luam cu regularitate medicamente, daca suntem insarcinate sau alaptam,daca avem antecedente familiale in ceea ce priveste bolile cardiovasculare, diabetul, hipertensiune arteriala, probleme cu eliminarea renala (insuficienta renala, infectii urinare…) sau probleme de circulatie, daca avem probleme cu digestia, daca folosim un mijloc contraceptiv (in cazul unui contraceptiv oral, sa ne intrebam ginecologul ce influenta are asupra kilogramelor noastre) etc.

Daca raspunsurile la aceste intrebari sunt alarmante sau ingrijoratoare, trebuie sa ne consultam meddicul si sa il informam inante de a incepe o cura de slabire. Dar sa nu ne facem griji prea mari, pierderea catorva kilograme in plus determia de multe ori o imbunatatire vizibila a starii generale de sanatate sau limiteaza, daca nu chiar anuleaa riscurile aparitiei tulburarilor pentru care prezentam predispozitii genetice.

Pe langa riscurile ce tin de genetica, si surplusul de greutate in sine ne poate pune sanatate in pericol, dar intr-un mod mai putin manifest. Fara a se vrea prea pesimist, paragraful urmator permite estimarea cu aproxiamtie a acestor riscuri. Sa incercam sa ne notam greutatea actuala si sa ne masuram inaltimea cu un instrument specializat sau cu un metru de crotorie cu care ne vom lua si diverse masuri.  Sa profitam de faptul ca sutnem intr-o tinuta lejera pentrua ne observa in oglinda si sa localizam cu precizie defectel siluetei, determinand pozitia exacta a acumularilor nedorite de grasime, a edemelor aparute din cauza retinerii apei sau, doar in cazul femeilor, a pielii cu aspect de coaja de portocala. Aceste prime rezultate pot permite avaluarea posibililor factori de risc asociati surplusului de greutate.

Scrie un comentariu sau o intrebare: