Beneficiile exercitiilor fizice

Peste tot auzim auzit despre cat de benefice sunt exercitiile fizice pentru sanatatea noastra. Pe langa faptul ca exercitiile fizice sunt cireasa de pe tort intr-o cura de slabire, acestea mai aduc si alte beneficii organismului. Printre acestea putem aminti:

  • O stare de spirit buna. Chiar si exercitiile usoare pot induce o stare buna de spirit. Probabil cunoasteti cu totii acel sentiment placut de dupa o sedinta mai mult sau mai putin dura de antrenament.
  • Reduce riscurile de boli ale inimii. Daca sunteti obezi sau doar supraponderali sunteti predispusi bolilor de inima .
  • Imbunatatirea memoriei. Daca faceti exercitii in mod regulat, creierul precum si alte organe vitale vor primi o cantitate mai mare de sange si oxigen, iar dupa cum probabil va dati seama o cantitate mai mare de sange si de oxigen la creier va duce automat la o memorie mai buna.
  • Reducerea riscurilor de diabet. Cercetatorii au demonstrat ca persoanele active fizic sunt mai putin predispuse la diabet.
  • Pe langa acestea mai sunt si lte beneficii aduse de exercitiile fizice precum: somn bun, nivel mai mare de forta, energie, ameliorarea durerilor, logevitate si densitatea mai mare a oaselor.

 

Acestea sunt doar cateva dintre beneficiile pe care exercitiile fizice indiferent de natura lor le aduc organismului nostru, deci aveti toate motivele ca incepand de maine sa incepeti sa le practicati.

Scrie un comentariu sau o intrebare: