Autoconsultatia

Autoconsultatia reprezinta un moment de importanta capitala in demararea unui regim de slabire sau de remodelare a siluetei. Trebuie sa ne studiem dimensiunile pentru a intelege din cem otive s-a ajuns acolo. Si chiar daca raspunsurile par cateodata evidente, solutiile sau situatiile care ni se potrivesc se dovedesc mai dificile de incadrat intr-o categorie.

Principalul sfat de care trebuie sa tinem intotdeauna seama inainte de a incepe o aventura se regaseste in maxima filozofului grec Socrate: “Cunoaste-te pe tine insuti”. Nu mai trebuie sa incepem prin a intreba “Cu cate kilograme m-am ingrasat si cat am nevoie sa slabesc ?”, ci mai degraba “Cand, cum si de ce m-am ingrasat ?”.

Cunoasterea alimentatiei, identificarea diferitelor greseli, analiza starii de sanatate, evaluarea formei fizice si psihice, examinarea modalitatilor si stabilirea de obiective adaptate si rezonabile, motivatia…sunt tot atatea preocupari care se pot grupa in patru mari etape :

  • bilantul sanatatii, care trebuie facut, de preferinta, ca urmare a unei consultatii medicale si urmareste sa puna in evidenta posibilii factori declansatori si eventualii factori de risc ai luarii in greutate.
  • verificarea formei, care vizeaza estimarea conditiei fizice si psihice inainte de orice incercare de impacare cu corpul nostru;
  • chestionarul alimentar, care trebuie sa ne defineasca relatia cu hrana si sa ne arate principalele greseli, in vederea elaborarii unui “regim” personalizat;
  • stabilirea obiectivelor si a modalitatilor prin care le putem realiza.

Scrie un comentariu sau o intrebare: