10 sfaturi pentru o slabire rapida

A pierde in greutate nu este un lucru foarte usor insa nu este nici un lucru foarte greu. In acest articol va voi prezenta 10 sfaturi pentru o slabire rapida care de-a lungul timpului s-au dovedit a fi foarte utile celor care doresc sa slabeasca si tin cont de ele.

#1 Beti o cantitate mare de apa
Probabil ati auzit peste tot in jurul dumneavoastra faptul ca in timpul curelor de slabire trebuie sa beti cel putin 8 pahare de apa pe zi. Total de acord, mai ales in timpul curelor de slabire organismul dumneavoastra are nevoie de o hidratare puternica. Insa asta nu este singurul efect al apei, ci daca beti un pahar de apa inainte de masa,a cesta va va reduce considerabil pofta de mancare.

#2 Beti zilnic cate o cana de ceai de slabit
De multe ori ni se intampla sa ajungem acasa noaptea, tarziu. Odata ajunsi acasa, mai mult ca sigur ne va fi foame. Pentru a evita acest obicei nesanatos si anume de a manca noaptea este recomandat sa bem un ceai de slabit care va “imprastia” senzatia de foame.

#3 Stati cat mai departe de fast-food
De multe ori ni se intampla sa ni se faca o pofta teribila de un hamburger sau o shaworma. Ori de cate ori simtiti nevoia sa mancati ceva de la fast food ganditi-va ca veti merge sa cumparati produsul respectiv in 15 minute. Dupa 15 minute veti constata ca pofta a trecut in proportie de 60%.

#4 Impartiti cele 3 mese principale
In loc sa mancati 3 mese mari pe zi, impartiti cantitatea de alimente din cele 3 mese in 4 sau 5 mese. Veti ajuta astfel la cresterea metabolismului care va arde caloriile mai repede.

#5 Mare atentie la masa de seara
Majoritatea oamenilor isi programeaza cina astfel incat este cea mai bogata masa a zilei. Aceasta este una dintre cele mai frecvente si cele mai grave greseli facute deoarece toate caloriile si grasimile acelei mese se vor asimila in timpul noptii. Sa un mai vorbim ca mesele prea bogate de seara suprasolicita stomacul.

#6 Faceti exercitii dimineata
Daca faceti exercitii dimineata la prima ora (inainte de micul dejun) metabolismul dumneavoastra se va accelera mult mai mult decat daca ati face aceleasi exercitii dar in timpul zilei.

#7 Incercati sa “trisati” dieta
Daca va place un anumit produs alimentar (ciocloata de exemplu) iar cura de slabire care o tineti va impiedica sa mancati acest aliment, mai mult ca sigur veti esua. Introduceti in dieta cateva alimente care va plac (cu simtul raspunderii) chiar daca acestea sunt interzise si astfel veti asigura o dieta perfecta din punct de vedere psihologic.

#8 Exercitii, exercitii si iar exercitii
Faceti cel putin 30 de minute de exercitii dimineata. Exercitiile pot fi cardio, exercitii de fitness sau bazate pe forta. Veti arde astfel calorii mult mai rapid.

#9 Niciodata nu renunta
Suntem oameni, uneori mai esuam. Nu va descurajati daca dieta dumneavoastra nu a dat nici un rezultat timp de cateva saptamani. Informati-va mai bine, cereti sfaturi si incercati sa vedeti ce ati gresit pentru a o lua iar de la capat. Nu este imposibil sa slabiti trebuie sa aveti doar bunavointa si o baza de informatii cu privire la slabire.

#10 Atentie la exercitiile de forta
Daca sunteti o femeie si doriti sa va pastrati formele feminine, nu abuzati de antrenamentele forta. Unele femei pot acumula masa musculara destul de repede, si dupa un timp s-ar putea sa arate ca o concurenta pentru Miss Univers. Nu cred ca acesta este scopul dumneavaoastra, iar daca este acesta va rog ignorati acest sfat.

Daca sutneti barbat, antrenamentul de forta nu este o problema. Este natural si frumos pentru barbati sa aiba o structura musculara bine cladita insa este o idee buna ca antrenamentul de forta sa fie combinat cu sedintele de cardio pentru o ardere mai buna a grasimilor.

1 parere . Tu ce crezi ?

Scrie un comentariu sau o intrebare: